怎样预防腿抽筋
内容监制： 国家卫生健康委员会人口文化发展中心、国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室
曹建春 主任医师 教授 博士生导师 周围血管科 知名专家 北京中医药大学东方医院 腿抽筋的预防措施主要包括以下六个方面：
1、避寒保暖，避免肢体局部长时间受到冷空气或者冷风的刺激。
2、睡觉时要避免长时间一个姿势，要经常变换姿势，避免局部肢体长时间处于压迫状态，减少肌肉痉挛发生的可能。
3、在运动前，要充分进行热身运动。在血液循环改善的基础上，逐渐增加运动量。
4、及时补充维生素和钙剂，多晒太阳，对于预防腿抽筋有一定的帮助。
5、如果是由于动脉粥样硬化导致下肢血管闭塞、狭窄所引起的，要积极改善血液循环，从根本上纠正腿抽筋。
6、如果是由于腰椎退行性改变引起的，要进行相应的对症治疗，防止腿抽筋再次发生。
相关知识
有哪些预防抽筋方法
小腿抽筋怎么办 中医教你缓解妙招
【孕期吃钙片腿还抽筋怎么回事
小腿抽筋是因为缺钙吗
孕妇大腿抽筋应该怎么办？
睡觉腿脚经常抽筋是怎么回事
孕晚期腿抽筋的原因和处理
老年人腰酸背痛腿抽筋 当心是骨质疏松
睡觉腿抽筋是缺钙吗 要如何缓解
【高潮时大腿内侧抽筋怎么回事？】
网址: 怎样预防腿抽筋 https://m.trfsz.com/newsview897979.html
