决明子怎么喝才减肥
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尹德海中医科主任医师北京协和医院三甲全国第12天后有号挂号仅通过喝决明子难以达到减肥的效果，无论选择何种喝法，效果均不明显。如果有减肥需求，通常还应配合适当运动，以及饮食调整，才能较好地达到减肥目的。
决明子是一种常见的中药材，具有润肠通便、明目之功效，适当饮用有助于预防并改善便秘，对减肥有一定的辅助作用。还可以配合其他食材、药材泡水饮用，如搭配荷叶、山楂等，有利于消食健胃，对减肥有益。脾胃虚弱、无积食者应慎用，以免诱发不适。
应避免盲目减肥，可选择饮食调整结合运动消耗的健康方式，以低盐、低脂、低糖饮食为主，避免摄入高脂肪、高热量的食物，并且每天坚持运动，保持一定的消耗量，促进体内代谢。此外，过度肥胖的患者不应随意口服减肥药物，很多减肥药物中含有激素成分，经常服用此类药物易对身体造成不良影响。
2023-09-19浏览3182次
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彭艳主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院三甲决明子配什么喝最减肥决明子配伍荷叶、山楂每日当茶饮，可以起到最大的减肥效果。 决明子具有清肝、明目、通便的作用，通便可以排毒清脂，药理研究显示其可以清除血中胆甾醇，清除血液中的脂类；荷叶在古代医书中就记载有去脂、瘦身的功效，现代药理研究显示，荷叶中含有多种分解脂肪的生物碱，生物碱进入小肠可以形成一层阻止脂肪吸收的隔离膜，减少脂肪的摄入。 山楂善于消除肉食积滞，配合决明子的通便作用，排除油脂，减少脂肪吸收，实验证实山楂也能消除血液中的胆甾醇而降低血脂。三药联合，从阻止摄入、增加分解两方面达到减肥目的。另外要达到最好的减肥效果，还需要节制饮食和适当的体育活动，以增加消耗。王驰副主任医师北京大学第一医院三甲全国第12番泻叶怎么喝最减肥番泻叶是刺激性泻药，应用番泻叶可以达到排便、腹泻的效果。首先番泻叶是刺激性泻药是不能长期服用，长期服用后会引起结肠黑便。做肠镜时可以看到本来是粉红色结肠黏膜都变成黑色，会进一步加重便秘，影响肠运动。在减肥时不建议应用泻药，应用泻药只是排出身体内水分，有可能当时体重是减低，但减并不是脂肪、肥肉，而是水，首先在减肥时不建议应用泻药。更不建议应用刺激性泻药包括番泻叶、芦荟、果导片、麻仁都是有刺激性，是不能长期服用，临床上病人为减肥去灌肠，最后造成结果是不会自主排了。有一对母女为了减肥排毒养颜，每天灌肠最后造成直肠和肛门肌肉运动紊乱，不能自主排便非常得不偿失。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲白醋怎么喝才能减肥"想要通过喝白醋减肥，其实可以用白醋和蜂蜜进行调兑，用这两种东西混合然后坚持喝就能够减肥。n白醋里面有很多微量元素，可帮助身体内各种酶的产生和代谢，帮助肠道运动，同时蜂蜜也可以促进人体胃肠道的运动，帮助人体排出胃肠道的各种代谢废物，从而维持人体内的各种动态平衡，促进减肥。白醋和蜂蜜的搭配，也可以让人体内的很多氨基酸、维生素成分被释放出来，促进人体内自身激素的产生和分泌，帮助维持皮肤表面的湿润度和完整性。n所以可以用白醋加蜂蜜，再加进去一些温水，每日坚持饮用，可以达到减肥目的，同时还可以维护人体表面肌肤的弹性。"田亚坤主治医师首都医科大学附属北京佑安医院三甲番泻叶怎么喝最减肥"番泻叶的成分譬如大黄、芦荟大黄素等等，它是一种非常猛烈的泻药，让人产生强烈的腹泻的成分，实际上起不到减肥作用的。长期使用还会引起上瘾反应，对身体造成非常严重的伤害。另外，经常使用番泻叶会使人产生恶心、呕吐的感觉，还会产生强烈的腹痛，甚至导致皮肤过敏、过敏性休克，还会出现焦虑不安、睡眠不佳、食欲不振等等。所以不建议用番泻叶减肥，减肥一定要保证身体健康，不然得不偿失。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲蜂蜜水怎么喝能减肥蜂蜜水达到减肥的作用，需要注意以下几点：1、控制喝蜂蜜水的量：因为蜂蜜水当中，毕竟含有着一定的碳水化合物，即糖分，因此在减肥过程当中，如果不加节制地喝了过多的蜂蜜水，就会使得蜂蜜水当中，含有的碳水化合物积少成多，进入到体内，产生能量，引起减肥效果的下降，甚至会引起增肥；2、喝蜂蜜水的时间：尽量早晨喝蜂蜜水，可以更好地促进胃肠道蠕动，减少减肥过程中的便秘，痛苦感就会减轻，使得减肥的依从性提高，减肥效果更加明显；3、配合严格饮食控制和适当运动：在饮食控制和适当运动的基础上，再喝适量的蜂蜜水，往往能够取得更好的减肥效果。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲蜂蜜水怎么喝减肥"蜂蜜的主要成分是葡萄糖以及果糖等糖类，糖类物质经过转化后都可以形成脂肪，因此蜂蜜水本身并不具有减肥的功效。饮用蜂蜜水减肥本质上是以蜂蜜水代替正常的饮食，实际上是一种节食减肥的方法，并不是在正常饮食基础上实现减肥目的的。如果确实有饮用蜂蜜水的需求，可以在早上起床后空腹饮用一杯蜂蜜水，也可以在蜂蜜水中加入适量的柠檬。n但是如果进食正常的食物过少的话，人体会产生严重的饥饿感，甚至会诱发营养不良等症状，因此单纯饮用蜂蜜水达到减肥的目的是比较困难的。建议减肥的时候可以适当的控制饮食，并辅之以一定的有氧运动，饮食中可以适当增加南瓜等含有膳食纤维比较多的食物，另外餐后可以进行定量的有氧运动，如每天慢跑一小时等。"杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲白醋怎么喝才可以减肥"白醋怎么喝都不能减肥，白醋本身没有减肥的作用。白醋喝多了会对胃壁是有刺激作用，胃溃疡或者胃肠道黏膜功能比较脆弱的病人，是不能多喝白醋的。n减肥是一个非常复杂的过程，不可能喝醋脂肪就会溶解，脂肪并不会沉积在消化道。减肥主要依靠自身，应该把饮食结构调整好，而且要加强运动，加大能量的消耗，存积在体内的脂肪才能被利用，从而达到减肥的目的。因此，喝白醋对减肥是没有意义的，喝多了还有可能损伤胃黏膜。"张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲怎么喝蜂蜜水减肥有效"蜂蜜水适当的喝具有减肥的作用，平时的时候，一日三餐之前要喝点蜂蜜水，每次放一勺蜂蜜，一杯温水，搅拌均匀后，大约是饭前半个小时口服，这样就会使胃肠对于食物的欲望降低。同时，有利于吃少量的食物，减少脂肪和糖的吸收，有利于控制体重。蜂蜜水在体内，特别是对于胃有保护作用，可以治疗胃炎、胃溃疡，都有一定的效果。一定要喝淡蜂蜜水，不要喝浓蜂蜜水，不然过多的糖也会被体内吸收，对于体重都有影响。减肥还是应该以运动为主，同时可以用蜂蜜水等进行辅助治疗。"彭艳主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院三甲绿茶怎么喝最减肥最好不要仅仅通过喝绿茶减肥，绿茶也没有很大的功效，因绿茶中含有维生素和咖啡碱，有一定促进消化和消脂的作用，故被一些商家以此作为促销的手段，切勿盲目跟风，要理性看待。 如脾胃虚导致的肥胖若喝绿茶减肥，效果会适得其反，绿茶苦寒，长期饮用会加重脾胃损伤，这种情况建议在专业的中医师的辨证下调理。减肥还是要科学的减肥，有规律的运动和有节制的饮食方式两者相结合，一方面控制摄入量，一方面科学消耗，这样才能有效的减肥，建议在专业人士的指导下减肥。宋新主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68百香果怎么喝减肥"百香果是生活中很常见的一种水果，含有丰富的营养成分，由于吃百香果后，很容易让人产生饱腹感，使食欲受到抑制，会起到减肥的效果。对于百香果的减肥方法，有很多种吃法都是可以的，比如可以直接吃，用刀子把百香果切开之后，把肉与籽刮出来，把蜂蜜放进去搅拌均匀之后直接吃下去。也可以咬籽，籽是非常脆的。也可以制成芦荟百香果汁，不但能够美白、美容，更可以促进肠道消化，改善便秘，提高代谢速度，起到减肥的作用。还可以制成百香果蜂蜜水，同样可以促进肠道消化，起到减肥的作用。"相关知识
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