小S的快速瘦身月子餐
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小S的快速瘦身月子餐
育儿 更新时间：2024-12-29 10:16:17
对于生过孩子的明星，我们最羡慕就是她们不变或更好的身板曲线。都想了解明星们在产后是怎么快速而健康的问题的。今天父母会育儿网就为大家介绍一下小S月子餐。
快速瘦身，高营养，低热量
小S的月子餐在保证身体健康复原的前提下，重在快速瘦身。所以她在产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。
以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午加餐为甜粥玉米;晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;宵夜则是黑糖红薯。
为了很好地恢复元气，小S从第二周起，注重喝鲈鱼汤以排除体内毒素;多吃猪腰、炖品以补充钙质、矿物质;还会食用台湾的传统月子菜品-- 麻油鸡， 以达到温补的功效。
小S的月子餐单属于高营养、低热量的最佳饮食结构，又参照了中国传统的产妇调理方法，既能保证产妇恢复身体补充体能的需要，又控制了热量的摄入，可避免产后哺乳恢复期盲目进补导致的脂肪囤积。
月子餐扩展阅读：不同体质产妇怎样吃月子餐推荐产后补血、益血月子餐
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