食物热量搭配
食物热量搭配$$ 主食谷物￥￥############ 豆角焖面 160 大卡(每 100 克) 扁豆焖面 187 大卡(每 100 克) 白菜包子素包子 120 大卡(每 100 克) 白粥(米:水=1:5) 稀饭 32 大卡(每 100 克) 米饭 116 大卡(每 100 克) 馒头( 富强粉) 208 大卡(每 100 克) 馒头 221 大卡(每 100 克) 面条( 标准粉,切面) 280 大卡(每 100 克) 玉米(鲜) 苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷 106 大卡(每 100 克) 燕麦片 367 大卡(每 100 克) 小米粥 46 大卡(每 100 克) 面条(生) 284 大卡(每 100 克) 桂格即食免煮燕麦片(袋装) 390 大卡(每 100 克) 烙饼( 标准粉) 255 大卡(每 100 克) 花卷 211 大卡(每 100 克) 油条 386 大卡(每 100 克) 曼可顿全麦高纤维面包全麦面包全麦高纤维面包 221 大卡(每 100 克) 稻米大米 346 大卡(每 100 克) 油饼 399 大卡(每 100 克) 糯米元米、江米 348 大卡(每 100 克) PAUL 全麦面包全麦面包 237 大卡(每 100 克) WHOLE WHEAT 面包片全麦面包片 250 大卡(每 100 克) 金红伟大麦吐司 307 大卡(每 100 克) 小麦粉( 标准粉) 面粉 344 大卡(每 100 克) $$ 薯类淀粉￥￥############ 甘薯( 红心) 山芋,红薯 99 大卡(每 100 克) 马铃薯土豆、洋芋、地蛋、山药蛋、洋番薯 76 大卡(每 100 克) 甘薯( 白心) 山芋、白薯、地瓜、番薯、白苕 104 大卡(每 100 克) 粉丝(干) 细粉、线粉、丝粉、古称索粉 335 大卡(每 100 克) 粉条(干) 337 大卡(每 100 克) 魔芋精粉 37 大卡(每 100 克) 魔芋丝结素鲍鱼丝 12 大卡(每 100 克) 甘薯片白薯干、番薯片 340 大卡(每 100 克) 藕粉 372 大卡(每 100 克) 甘薯粉番薯粉、红薯粉、地瓜粉 336 大卡(每 100 克) 凉薯沙葛、豆薯、地瓜 55 大卡(每 100 克) 可迪全乐意大利通心粉意大利面 360 大卡(每 100 克) 天然魔芋食品 5 大卡(每 100 克) 豌豆粉丝 367 大卡(每 100 克) 桂花藕粉 344 大卡(每 100 克) 自然派芋头麻薯草饼 326 大卡(每 100 克) 马铃薯(煮) 65 大卡(每 100 克) 玉米淀粉 345 大卡(每 100 克) 马铃薯(蒸) 69 大卡(每 100 克) 淀粉(大米) 366 大卡(每 100 克) $$ 菜肴类￥￥############ 清蒸鲫鱼 159 大卡(每 100 克) 清蒸鲤鱼 108 大卡(每 100 克) 西红柿炒豆角 50 大卡(每 100 克) 尖椒干豆腐 108 大卡(每 100 克) 土豆炖牛肉 126 大卡(每 100 克) 番茄土豆炖牛肉 84 大卡(每 100 克) 土豆烧牛肉 130 大卡(每 100 克) 锅包肉 202 大卡(每 100 克) 水晶肘子 311 大卡(每 100 克) 红烧肉 478 大卡(每 100 克) 山西酱猪肉 506 大卡(每 100 克) 上海酱猪肉 539 大卡(每 100 克) 腐乳肉玫瑰腐乳肉 458 大卡(每 100 克) 炸熘肝尖 195 大卡(每 100 克) 火锅涮羊肉 173 大卡(每 100 克) 涮羊肉锅 81 大卡(每 100 克) 涮羊肉(北京) 106 大卡(每 100 克) 涮羊肉(天津) 97 大卡(每 100 克) 东来顺涮羊肉 119 大卡(每 100 克) 涮羊肉(内蒙古包头) 57 大卡(每 100 克) 涮羊肉(三) 134 大卡(每 100 克) 涮羊肉(二) 120 大卡(每 100 克) 炒青菜清炒青菜; 素炒青菜 45 大卡(每 100 克) 番茄炒蛋番茄炒鸡蛋、西红柿炒蛋、西红柿炒鸡蛋 91 大卡(每 100 克) 白菜包子素包子 120 大卡(每 100 克) 家常蛋饼蛋饼、鸡蛋饼、鸡蛋卷 284 大卡(每 100 克) 红烧鳓鱼 215 大卡(每 100 克) 辣白菜 65 大卡(每 100 克) 地三鲜 168 大卡(每 100 克) 自制韭菜盒子 176 大卡(每 100 克) 南瓜汤 10 大卡(每 100 克) 肉饼 208 大卡(每 100 克) 什锦火锅 82 大卡(每 100 克) 麻辣烫麻辣烫 68 大卡(每 100 克) 酸菜鱼 98 大卡(每 100 克) 酸辣粉 191 大卡(每 100
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