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缓解工作压力1自我测试.PPT

泰然健康网
2024-12-29 10:47

* NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * 运动方式忍耐力灵敏度体力篮球 ★★★ ★★★★ ★★★ 足球 ★★★ ★★★ ★★ 网球 ★★★ ★★★ ★★ 高尔夫 ★★ ★★ ★ 骑自行车 ★★★★ ★★ ★★★ 跑步 ★★★★ ★★ ★★ 步行 ★★ ★ ★★ 游泳 ★★★ ★★★ ★★★ 珍惜不完美的人生谢谢大家！ * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * * NOTE * 第六讲缓解工作压力课程程序了解压力战胜压力放松自我自我测试㈠： 1．一旦工作发生差错，立刻责备自己。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 2．一直积压问题，然后总想发作。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 3．?全力工作以忘记私人问题。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 4．? 遭受压力时，注意到自身行为有不良表现。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 5．??只看到生活中的消极方面而忽视积极方面。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 6．??环境发生变化时，感觉不适。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是自我测试㈡： 7 ?．感觉不到在团队中的自我价值。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 8．?上班或出席重要会议时迟到。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 9．?对针对个人的批评反应消极。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 10．一小时左右不工作就内疚自责。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 11．即使没有压力，也感到匆忙。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 12．没有足够的时间阅读报纸。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是自我测试㈢： 13．同时承揽过多的工作。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 14．拒绝接受同事和上司的劝告。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 15．?忽视自身专业或生理方面的局限性。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 16．工作占据全部时间，无暇享受兴趣爱好。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 17．工作太忙，整整一周不能与朋友、同事共进午餐。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 18．问题棘手时，逃避、拖延。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是自我测试㈣： 19．感到工作过多时，羞于告诉别人。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 20．尚未分清主次就处理工作。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 21．对他人的请求和需要，总是难于拒绝。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 22．认为每天必须完成所有的工作。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 23．认为不能应付自己的工作量。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是 24．往往把工作看得比亲人和家庭生活更重要。〔A〕从不〔B〕有时〔C〕经常〔D〕总是一了解压力何谓压力界定压力鉴定压力 1. 何谓压力任何能扰乱人们心理、生理健康的干扰都可称为压力。适当的压力是一次提高自己的机会。为了按期完成任务，你就会更努力地工作。它会使你以更积极、高度的感情投入工作。过多的压力使你变得工作效率低下——业绩和生产率低下。过度紧张使你无法完成任务——一事无成。为了安慰你自己，沉溺于吃零食、吸烟或喝酒。 2.界定压力组织文化工作特性人的因素组织文化处于一个团体之中。规章、条例稳定的程度和变化的趋势等等。工作特性重复的工作完成任务的期限很短工作繁重责任过