人每天至少需要多少热量？附热量计算公式
人每时每刻都在消耗能量，就算是睡觉的时候也是会消耗能量的，人体摄入的能量的多少对于身体的健康是有一定影响的，所以要掌握好每天摄入的能量值。好管情改普排龙善那么自己每天需要的热量是多少呢？又该怎么计算呢？现在金农罪待即燃叫工传值小编来告诉大家。
方法
1公式一：
女: BMR = 来自655 + ( 9.6 x 体重 ) + ( 1.8 x 身高) - ( 4.7 x 年龄 )
男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重) + ( 5 x 身高 ) - ( 6.8 x 年龄 )
这个公式需要先知道自己的身高体重以及年龄，360新知然后根据自己的实际情况计算即可。
成人每天最少需要的热量计算公式二：
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
公式三：
这个公式需要知道业行自己的基础代谢和食物的能量。
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 9
男子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） 饭迫要目右马见困x 10
在计算的时候有些时候会用到一些基本的单位换算，才能够正确计算出结果。
单位换算：
卡、千卡、大境无维冲红卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：
1卡=1卡路里=4.186焦耳
1千卡=一大卡=100办茶果军武证0卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。
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