一、健康的概念
[ji a n k a ng] 健康 锁定 本词条由 科普中国”科学百科词条编写与应用工作项目审核。 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内 容：一是主要 脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的 生理功能， 有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强， 能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是无病即健 康”现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织 提出 健康不仅是躯体没有疾病，还要具备 心理健康、社会适应良好和有 道德”因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、 心灵健康、社会健康、 智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人 生的第一财富。 中文名 健康 外文名 Health | 含义 一个人在身体、心灵和社会生活 定义 整体健康 健康是人生的第一财富。 目录 1十项标准 2概念演变 3健康含义 4心理健康 5健康公式 6性格与健康 7健康问题 8健康小常识 9保健 10健康饮食 11七大营养素 ?蛋白质 ?脂肪 ?维生素 ?糖类 ?矿物质 ?水 ?纤维素 ?膳食纤维 12健康水果 13健康标准 14亚健康 15亚健康状态 16不健康现象 17饮食调理 18关注女性健康 19五类健康茶 20健康提示语 21女性生殖健康 .22日常生活健康 .23男人身体健康 .24其他意义 .?生物体 .?定义 .25测试健康 .26健康忌六 .27五指测健康 .28健康信息化 十项标准 全世界公认的关于健康的 13个标志： 生气勃勃，富有进取心； 性格开朗，充满活力； 正常身高与体重； 保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37 C；脉搏72次/min ;呼吸婴儿45次/min, 6岁 25次/min , 15~25岁18次/min，年龄稍大会增加）； 食欲旺盛； 明亮的眼睛和粉红的眼膜； 不易得病，对流行病有足够的耐受力； 正常的大小便； 淡红色舌头，无厚的 舌苔； 健康的牙龈和口腔黏膜； 光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康； 光滑带光泽的头发； 指甲坚固而带微红色。[1] 概念演变 健康的英文是： Wellness，健康状况/状态的英文是：Health。在一些词典中， 健康” 通常被简单扼要地定义为 机体处于正常运作状态，没有 疾病”。这是传统的健康概念。通常 我们确实是把疾病看成是机体受到干扰，导致功能下降，生活质量受到损害（主要由肉体疼 痛引起）或早亡。 在《辞海》中健康的概念是：人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力 充沛并具有良好劳动 效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”这种提法要比 健康就是 没有病”完善些，但仍然是把人作为生物有机体来对待。 因为它虽然提出了 劳动效能”这一概 念，但仍未把人当作社会人来对待。对健康的认识，在 生物医学模式时代被公认是正确的。 在我们的词典里，为什么会对健康有上述的 注释呢？其原因不外乎是两方面的，一是编 写词典的作者，根本不知道世界卫生组织在1946年就有对 健康的定义。二是他自己对健 康的认识就是如此，应该说 害人不浅”。然而，话也说回来，一般大众的认识，健康就是机 体处于正常运作状态，没有疾病 ”。这个概念，在当时是被广大群众所认可和接受的，其中 包括医疗工作者。因为，在过去的很长一段时间内，我们对心理和社会适应能力上的完好 状态”处于无知的状态。直到近几年改革开放后才开始重视心理和社会适应能力对健康的影 响，有位上世纪六十年代 医科大学毕业的医生告诉我， 他们在校学习的时候有两门课没有好 好地学。一门是 营养学，另一门就是 心理卫生。营养学没有好好学的原因，是当时连肚子都 吃不饱，还谈什么营养？至于心理卫生那是唯心主义的东西。 关于健康和疾病的概念，《 简明不列颠百科全书 》1987年中文版的定义是：健康，使 个体能长时期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力。”疾病，是以产生症状或 体征的异常生理或心理状态 ”，是人体在致病因素的影响下，器官组织的形态，功能偏离正 常标准的状态。”健康可用可测量的数值（如身高、体重、体温、脉搏、血压、视力等）来 衡量，但其标准很难掌握。”这一概念虽然在定义中提到心理因素，但在测量和疾病分类方 面没有具体内容。可以说这是从生物医学模式向生物、心理、社会医学模式过渡过程中的产 物。一方面，这种转化尚缺乏足够的临床实践资料提供理论的概括；另一方面撰写者虽然接 受了新的医学模式的思想，但难以作进一步的理论探讨。 维护健康四大基石：平衡饮食、适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。 维护健康四大基石：平衡饮食、适量运动、
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