【步骤图】玫瑰黑糖红豆紫米薏米甜粥的做法
玫瑰黑糖红豆紫米薏米甜粥
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作者： Deon_Soo
space 献给忙碌和爱健康的女性们，生活再忙碌也别忘了调理好身体 这是份充满营养益气补血的甜粥 搭配了 玫瑰黑糖-享用时不只有玫瑰的淡香还含有钙和镁能发挥镇静放松解忧作用，滋养身体，特别适合工作劳累或女性经期压抑时饮用 红豆-含较多膳食纤维，具有良好的润肠通便，也有助降低血压血脂，调节血糖，预防结石 紫米-富含蛋白质，维生素，补血益气，暖脾胃，防缺铁性贫血 薏米-健脾利湿，清热，含淀粉蛋白质和多种维生素与人体所需的各种氨基酸 *（以下份量可依据自己需求份量调整） 用料
红豆 300g 紫米 100g 薏米 100g 玫瑰黑糖 适量玫瑰黑糖红豆紫米薏米甜粥的做法步骤
步骤 1
将红豆，紫米，薏米洗净备用（适合没时间预先浸泡，采用反复焖煮法）
步骤 2
将步骤1全加入备有水的锅里，以大火煮至沸腾后，将火调至小火加盖焖煮（要留缝让蒸气冒出，避免溢出），反复2-3次就会被煮至开花了
步骤 3
煮软后再添加玫瑰黑糖调味即可
菜谱创建时间：2017-06-23 16:39:13
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