冬季养生吃红豆 养颜又减肥

冬季养生吃红豆 养颜又减肥

2018-04-08 阅读：230 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

冬季是适合养生的季节，也是养颜美容的良好时节，同时又是一个减肥的好时段。那么，冬季养生吃什么呢?养生专家为我们推荐了红豆，这种既健康又营养的药用兼食用佳品。

红豆自古就被认为是养生食品，尤其吃了不发胖，特别适合冬季有减肥计划的朋友。同时，红豆还具有养颜美容的功效，养颜又减肥，一举两得。

冬季养生吃红豆养颜又减肥

【材料】红豆100克，大枣10个，水1500克。

【做法】将红豆清洗干净，用水泡大约30分钟;将大枣清洗干净后，加到红豆水里，大火煮沸，然后小火熬至红豆成熟。之后即可食用。

【功效】红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。而大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆大枣汤，能利水解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。

【材料】红豆200克，冬瓜100克，盐少许。

【做法】先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的1000cc清水中，将冬瓜切成丁，然后和红豆一起煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。

【功效】红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品，这种减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，希望减肥的朋友不妨一试。

此外，专家表示，冬天年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用红豆汤洗脸也有奇效。