红豆减肥零难度 女生减肥美食首选
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红豆减肥零难度 女生减肥美食首选
健身 更新时间:2024-12-16 14:13:55
红豆的营养很丰富，它之所以有效减肥，主要有2点原因：
1.红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。
2.红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。
吃红豆，有各种各样的方式，可是既想吃的营养又想减肥，那就要选择合适的食谱了。今天，小编特地为大家索罗了3款红豆减肥食谱，让你吃出美味，吃出好身材哦。
红豆减肥零难度瘦身美味首选
1.红豆陈皮汤
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
做法：
1)用热水把陈皮浸软并洗净备用。
2)先将红豆浸泡半个小时，然后放进煮沸的开水中，约30分钟后即可熄火。
3)放进备用的陈皮，上盖焖10分钟，最后加上一点盐调味即可。
小编点评：
陈皮具有助消化、理气去燥的作用，与红豆一起煮更能减肥消肿。此汤应在每日餐后饮用，至少坚持吃两个星期。
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