红绿豆减肥餐效果明显吗
红绿豆减肥餐效果明显吗
会员184189650男42岁已回复
我买了几斤红豆和绿豆，准备每天做红绿豆减肥餐吃，减肥效果会明显吗？
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红绿豆减肥餐的减肥效果很显著，而且有利水消脂的功效。材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚，水1000ML。做法：1、将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可（温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的）；2、食用方法：做好后，分两等份，趁热食用，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。
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减肥餐一般吃苹果、鸡胸肉等食物比较好。
1.苹果：苹果的营养成分比较丰富，能满足人体的正常需求。并且苹果还含有大量的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，帮助体内的废物排出体外，具有辅助减肥的效果。
2.鸡胸肉：鸡胸肉是一种低热量、低脂肪的食物，并且蛋白质含量比较丰富，比较容易被人体吸收和利用，属于减肥时非常理想的食物。
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孕妇在怀孕期间多吃一些，含有富含维生素c和维生素e的水果和蔬菜比如山药，木耳，橙子，香蕉等。而且孕妇在怀孕期间尽量不要减肥，因为怀孕期间保证胎儿的营养是第一位的。
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因为夏天天气比较热，所以夏天的饮食非常关键，既要做一些有营养的，能补充体内所需要的元素，还要起到减肥的效果。比如早餐可以吃面包片、酸奶或者牛奶，既可以促进肠胃消化又可以减肥。午餐以蔬菜和水果为主，吃一些水煮菜、西红柿、黄瓜、苹果、橙子，可以补充体内的微量元素。
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早上起来一杯白开水，早餐可以吃得有营养一点，一小杯全麦牛奶，一个鸡蛋，就差不多够了。中餐要吃得合理，小半碗米饭，一碗汤，或者是蔬菜汁，多吃素菜晚餐喝一碗粥就可以了。
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鸡肉切割、泡水、放调料揉、放淀粉揉的步骤不可以颠倒混合省略，否则无效，加鸡蛋清更好，懒人觉得这个嫩度果断可以了，不加鸡蛋。下锅时油温切忌不要太高，高了容易粘锅。炒菜可以提前点把鸡肉从锅里取出来备用即可。
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燕麦片是一种常见的粗粮食物，燕麦片具有很好的减肥效果，可以吃。燕麦片减肥的正确喝法，燕麦南瓜粥。燕麦紫薯粥。燕麦牛奶粥。虾仁冬瓜燕麦粥。燕麦牛奶布丁。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康。
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