心理不健康和心理异常的区别

什么叫做心理不正常,什么叫做心理不健康?存在即是合理,法无定法,存在决定意识。下面是小编为您整理的关于心理不健康和心理异常的区别，希望对你有所帮助。

严格说起来，这二者并不都是很严格的概念。如果要比较，心理不健康是一个很大的概念，包含一般性心理健康问题、严重性心理健康问题、神经症、人格障碍、精神障碍等。而心理不正常只能说是一个生活中的概念，一般指的是精神障碍如精神分裂症等等，有的时候也包括比较严重的人格障碍或神经症。 但通常在心理咨询领域，心理不健康往往只是指心理健康问题，即尚未构成异常心理的情况，就像我们失恋后意志消沉，情绪抑郁，只能说是不健康，但不能说是精神异常。

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心理不健康的治疗方法

第一点，也是最重要的一点，就是医生的健康的人格。健康人格对患者的影响，是心理治疗能够奏效的根本原因。人格是难以客观评价的，主要凭主观体验，这种体验，就是在与医生有了初步接触之后，产生了信任和喜欢的感觉。即使这个心理治疗师的人格是基本健康的，也不见得适合所有患者。因为研究表明，并不是一个心理治疗师能够适合所有类型的患者，只有医生与患者的人格比较匹配的，才能产生比较理想的治疗效果。因而，那些在初次见面，容易使患者产生好感的医生，可能对这个特定的患者更有帮助。

第二点，就是医生的理论水平。这可以从其所受的教育、所获得的学位、所受的训练、以及咨询过程中对于心理问题的解释，得到间接的了解。

第三点，就是治疗技术。治疗技术包括倾听技术、解析技术、修通技术等。对于技术水平的了解，可以通过治疗师工作经历的长短、治疗过程中对于节奏的把握、关键点的切入能力、核心情结的深入透彻理解力，来逐渐进行。

存善心，行正念。心中有正念是最重要的，这样可以保持心里的正气。

遇到大的打击或者变故的话自己注意调节心态，可以向心理咨询师求助。

保持正常的作息，如果作息变动太大身体会较虚弱，必要的话根据医生开的单子吃药控制。

多看些佛教道教的书，多积点功德，放生什么的，也有一定的效果。

多听听佛教音乐，净化心灵。

多出去游玩，也可以去旅行。

化解压力，尽量找一个宽松的环境。