如何洗澡才能更“健康”？洗澡有以下这几点好处，看完或明白
如何洗澡才能更“健康”？洗澡有以下这几点好处，看完或明白
2021-08-27 12:09 来源：人民资讯
导语：夏天的天气是非常炎热的，即使是安安静静的坐着不动也会出汗。很多人都是根据自己的出汗量来决定是不是要洗澡的，有的人是根据自己的生活习惯来决定洗澡的次数。
气温高人体排汗就会增多，因此在夏天很多人的洗澡次数就会变得频繁，一天洗一次或者两次。
而在气温低的冬天，身体不容易出汗，洗澡的次数也就会减少，可能一周洗一次，那么很多人可能就会有疑问了，
01每天都洗澡好不好？还是一周洗一次澡比较好？哪种方式更健康
（1）每天都洗澡
优点：坚持每天进行洗澡，能够将皮肤上的灰尘、碎屑及时的清理干净，黏在身上的汗液也能够及时洗掉。
不会让身上产生臭味，还能够防止病毒和细菌等有害物质的沉积，使身体保持干净清爽。
缺点：但是过于频繁的洗澡会导致皮肤水分流失，身体出现缺水的情况。如皮肤表面起保护作用的油性物质；
也会因为频繁的洗澡被清洗掉，这样衣物和皮肤的直接摩擦力会增大，会伤害到皮肤的角质层，引发一些皮肤问题。
（2）一周洗一次澡
优点：以周为频率进行洗澡，身体表面的油性物质不会被破坏，因此能够起到很好的保护效果。
缺点：洗澡的间隔长一些，虽然皮肤的角质层得到了很好的保护，但是皮肤不能得到及时的清洁，会产生一些问题；
一些碎屑和灰尘会堆积在皮肤的表面，容易产生细菌和毒素，长时间下去身体会产生非常难闻的气味，还会导致别人不愿意靠近。
02洗澡的好处
在我们的日常生活中洗澡是一项基本的生理活动，洗澡可以促进身体内的血液流动，舒筋又活血。
还可以帮助身体清除掉有害的垃圾毒素，提高身体的抵抗能力，促进身体的代谢，从而抵御细菌病毒的入侵，减少疾病的发生。
洗澡能够帮助我们缓解身体的疲劳，使压力得到释放，身心得到调节，还可以改善睡眠的质量，第二天的工作和学习效率都会大大提升。
但是洗澡也要讲究时间，如果身体非常的饥饿，这个时候不要去洗澡，因为会容易出现大脑缺氧的情况，导致暂时性贫血的发生，从而产生休克，严重时会威胁到生命健康。
03如何进行正确的洗澡
1、搓澡时不要太用力
为了把皮肤洗得更加干净，很多人都会选择使用搓澡巾或者是其他的东西，用力的搓洗。
但是这样会使皮肤的角质层受到损伤，毛囊也会被抑制生长，严重的会引发皮肤的炎症，导致皮肤过敏。
2、调节适宜的水温
洗澡时的水温必须要控制好，最适合的温度在36~38℃之间，因为这跟人体体表的温度是最为接近的，温度太高的话皮肤会受到损伤。
身体内的毛细血管会严重扩张，心脏的负担也会加重，甚至是导致大脑出血的情况，如果洗澡时水的温度过低，那么很容易使身体受凉，引发感冒。
3、饭前饭后不要马上洗澡
空腹的状态下不要洗澡，因为身体处于饥饿的状态，这个时候洗澡大脑容易发生充血，还可能导致低血糖。
严重时发生休克，吃完饭马上洗澡的话会增加肠胃的负担，造成肠胃充血，血流受阻，从而导致一些列腹部症状的发生。
4、适当的清洁角质
皮肤的角质是不断的进行更新换代的，每隔一段时间新的角质层就会代替旧的角质层。
那么旧的角质层就会堆积在皮肤上，洗澡时加以清洁能够使皮肤得到放松，也会让皮肤变得光滑细腻。
总结：
洗澡是有非常多的好处的，在容易出汗的夏季，皮肤比较黏腻，我们可以每天都进行洗澡，冬天的时候气温比较低，可以降低洗澡的次数，一周洗一两次就可以。
来源：圣心医者
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