保持心理健康的方法有什么
保持心理健康的方法有什么
孙茜副主任医师
心理咨询科 南昌大学第一附属医院
保持心理健康的方法有以下几点：
（1） 培养自己的兴趣爱好：平时可以尝试发展一些自己感兴趣的爱好，比如读书、做手工、健身等等。这些活动可以帮助我们减轻压力，调整心态，增强自信和充实感，从而有利于保持心理健康。
（2）积极释放负面情绪：当我们遇到不愉快或压抑的情绪时，需要找到适合自己的方式来宣泄和释放出来。比如与朋友交流、写日记等等，这样可以有效减轻负面情绪的影响，从而保持心理健康。
（3）及时寻求心理医生的帮助：当我们遇到困难和问题时，如果自己难以解决，就应该及时寻求专业心理医生的帮助。专业心理医生可以通过沟通和疏导帮助我们缓解情绪，调整心态，从而有助于保持心理健康。
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