影响健康的五大因素和健康的四大基石
影响健康的五大因素和健康的四大基石~
影响人体健康的因素可以分为五大类，但最重要的是生活方式！
父母遗传因素占15%；环境因素占17%，其中社会环境占10%，自然环境占7%；医疗条件占8%；个人生活方式占60%。
生活方式是决定健康的核心要素，获得健康的基本法则就是改善健康的生活方式（包括起居、膳食、心理、运动、各种嗜好等等）。
合理膳食、适量运动、心理平衡和充足睡眠为健康四大基石，明确了人类如何改善生活方式：包括起居睡眠、膳食、心理、运动、各种嗜好等等。
乙醇（酒精）为一类致癌物，饮酒不论多少，多身体均无好处，吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统等疾病。
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老年人健康的“四大基石”
健康四大基石
健康四大基石：合理膳食; 适量运动；戒烟限酒; 心理平衡
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