家庭和谐=老人心理健康？不，情绪要靠自己来守护
原创 高弈宁 爱记忆
家庭氛围影响老人心境，但并不是唯一因素
人到老年，由于身体机能减退，与社会接触也慢慢减少，老人比年轻人更容易感到抑郁和孤独。
都说“家是港湾”，对老人来讲居家是长期身处的环境，家庭无疑是他们互动最多的场所，因此家庭气氛是不是和谐对老人心情的影响也很大。
如果家庭氛围和谐、有强大的支持作用，老人的心境也会相对好。
反之，如果家里面总是各种冲突争吵或者是子女在外无人陪伴，老人就更容易孤独伤神。
谈到此处，我们似乎可以下结论或受启发：
认为只要家庭和谐了
老人的心理健康也能保证了
其实事情并非如此简单。
清晰的自我认知
能够有效化解老人的
负面情绪
一项最新的研究显示，家庭功能对老年人情绪的影响机制中还受到老人内部的心理因素影响
比如自我概念中对环境信息加工时的自我感知与刻板印象等，这些因素就像是老年人内在心理免疫的“屏障”。
如果老人对自我的看法是偏全面、灵活、理性的，也就是说能够对自我有清晰、完整、客观的了解和认识。
那么在面对情绪风险时也更可能轻松化解，即使在家庭功能亚健康的情况下也能使自我心理得以保护。
因此，在生活的零碎片段中，不妨也关注“心灵”和“自我”，多去感知自己头脑中的想法，关注自我应对各种事情时脑海中的情绪反应，并接纳这些纷繁的想法和感受。
在面临心理冲突难以化解时也找寻出口，自己探索化解方法，也可以向朋友倾诉，或寻求专业心理咨询的帮助。
那么，请从“心”出发，关照自我吧！
作者介绍
高弈宁
应用心理专业硕士研究生
研究方向：老年期焦虑抑郁心理干预
参考文献
Qingxiu Dang, Ruibei Bai, Baoshan Zhang & Yao Lin (2020) Family functioning and negative emotions in older adults: the mediating role of self-integrity and the moderating role of self-stereotyping, Aging & Mental Health, DOI: 10.1080/13607863.2020.1799940
基金支持与组织
国家科技部重点研发计划（2017YFC1310500）
中国老年保健协会阿尔茨海默病分会
上海市女医师科普专业委员会
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