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洗澡注重方法保健康

泰然健康网
2024-12-29 16:59

　　洗澡很重要，那么我们就更应该科学的对待它。不科学的洗澡，也会给身体健康带来许多不利的影响。简单给大家介绍一些吧。

　　1.饭前餐后别洗澡：饭前胃内食物已排空，这时人体的血糖低于正常水平，如果在饭前饥饿时洗澡，容易发生低血糖头昏，甚至晕厥昏倒;饭后立即洗澡会使肌表血管扩张，血液充盈于体表，而胃肠道血液减少，消化液分泌受到抑制而影响食物的消化吸收。

　　2.水温别太高或者太低：水温在34℃-36℃，利于去垢止痒;37℃-39℃，利于消除疲劳;40℃-45℃能舒筋活血，发汗镇痛。洗澡水的温度可因时制宜，冬天可选择热水浴，夏天可选用温水浴。如果浴水过烫，温度太高，不仅会损伤，还会使皮肤表面血管扩张，体表血流量骤增，心脏和大脑的血液供应减少，常有缺氧和昏倒的危险。

　　3.掌握洗澡时间与次数：洗澡时间不宜过长，尤其是少年儿童更应注意，一般不应超过半小时，浸泡时间过久会增加疲劳，引起头昏。洗澡的次数因人因时而异，皮脂腺分泌旺盛的人，可比瘦人每月多洗几次;夏天应每天洗澡1-2次，其他季节每周洗澡1-2次，过勤会引起皮肤干燥，不利健康。当然，洗澡的次数还要因不同地区，不同气温而因地制宜。

　　4.洗澡方法：洗澡方法分为淋浴、盆浴、池浴等，以淋浴最符合卫生要求，尤其是性洗澡以淋浴最好，可避免感染阴道炎和尿路感染等。性到浴室大池中洗澡，不宜在混浊的浴池中浸泡过久，洗后应用清洁的温水冲洗一遍。

　　5、别搓澡

　　其实正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，它是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种。

　　6、别用肥皂

　　用一般的肥皂洗后，皮肤有种涩涩的感觉，感觉上好像是洗干净了，实际上肥皂含有的碱性皂基，会损害微酸的人体环境。要知道，只要是合格的洗浴产品除了可以净肤，还有护肤的成分，这是一种偏酸的成分，符合人体所需的酸性环境。有身体滑爽的感觉是对的，但这种对皮肤呵护的结果，就像是上了一层保护膜。所以别以为所有的肥皂都会帮你护肤!

　　当然，选择沐浴露也和选择一样，身体的油脂分泌状况通常和脸部比较一致，一般会有中油性和中干性肤质使用的不同标准。沐浴露滋润度的不同可以给肌肤不同的触感，想要洗后感觉清爽洁净的，就选中油性肌肤使用的产品;想要很滋润并有一层滑滑肌肤触感的，就选用干性肌肤适用的产品;至于肌肤特别敏感，不定什么时候就会发红或瘙痒的人，自然可以选择敏感娇柔肌肤专用的沐浴露了。