广东无糖空间健康科普：碳水化合物指的是什么？
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碳水化合物、蛋白质、脂肪被称为人类的三大营养素,是身体的能量来源。广东无糖空间健康科普碳水化合物指的是什么？碳水化合物是由碳、氢、氧这三种元素组成的有机化合物，由于所含的氢、氧比例和水相同都是2:1，所以叫碳水化合物，它的化学式为Cn(H2O)n,其中n代表碳数量。
碳水化合物指的是什么？广东无糖空间健康科普我们日常生活中富含碳水化合物的食物是很常见的，主要有四大类，第一类是我们的主食，包括大米、糯米、面粉等碳水含量非常高，还有属于杂粮的小米、高粱、红薯、玉米等碳水含量也很高；第二类是含高淀粉的菜，包括老南瓜、土豆、莲藕、芋头等。
碳水化合物指的是什么？广东无糖空间健康科普第三类是含糖高的水果，包括西瓜、甜瓜、荔枝、石榴、蜜桔、葡萄、香蕉等多种水果；第四类就是在超市常见的加工食品和果汁饮料，很多食品的原材料本身就含糖或淀粉，为了口感好又添加了很多糖，还有甜品店的甜品、糖水以及蛋糕店的蛋糕、面包等都含糖含淀粉。
广东无糖空间健康科普很多人对于碳水化合物食物的认识是错误的，碳水化合物食物除去可以给人体提供能量以外，其他方面的作用十分有限；而长期高碳水化合物的饮食习惯则是人类产生肥胖，发生慢性代谢性疾病的主要原因。为了保持身体健康，广东无糖空间提倡低碳优脂乐趣饮食，值得您一试。
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