减肥成功后应怎样保持不反弹
祈水蓉函洋
2020-05-03 · TA获得超过3.1万个赞
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那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
与书本有约
2020-05-17 · TA获得超过356个赞
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瘦主角减肥咨询
2020-07-15 · 专注减肥相关，健康减肥轻松瘦
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减肥成功后，给身体1~3个月的保持减肥成果期，能让身体产生记忆性，就能成功保持减肥成果。
在饮食上，略微增加摄入，但要注意保持健康饮食习惯；同时慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以keep fit。
同时要注意的是，就算经过这1~3个月的保持减肥成果期，我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形；如果没有一直保持的观念，以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。
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