全球范围1/3的成年人缺乏足够的锻炼
原创 GlobalMD 全球医生组织
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根据国际健康长寿机构发表的最新一项研究结果表明，全球范围内，三分之一的成年人缺乏足够的锻炼和运动，对个人健康构成了严重威胁和长期影响。
根据世界卫生组织（WHO）和其他国际公共保健机构的数据显示，到2022年，超过31%的成年人(约18亿人)未达到推荐的运动量，比2010年上升了5个百分点。
WHO健康促进部负责人指出，缺乏日常的运动锻炼，会显著增加了个人罹患慢病的风险和经济负担，这是全球人口健康的无声威胁。
WHO的建议是，成年人每周应当进行至少150分钟的中等强度运动和锻炼活动，或至少75分钟的剧烈运动，以保持个人的健康状态。
大量研究表明，缺乏锻炼会增加心脏病、糖尿病、癌症和心身障碍的风险。如果按照目前的趋势持续发展下去，到2030年，缺乏运动的成年人比例预计将升至35%，使得WHO预测降低15%的目标无法实现。
WHO健康促进部负责人称该项研究数据“敲响了全球健康状况的警钟！”，提醒我们需要自我主动健康，保持锻炼活动，WHO的建议包括通过社区体育锻炼、步行、骑自行车和乘坐公共交通工具出行等措施，促进锻炼和活动机会。
建议设立"全国步行日"，让每个人都有机会迈向更更健康的长寿生活
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