瑜伽适合人群
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
不同的瑜伽适合不同的人群，我练习瑜伽五年了，既然有这个疑问，那我就给大家稍稍介绍一下，让大家对瑜伽更加了解。
1.哈他瑜伽
哈他瑜伽主要通过身体的姿势，呼吸和放松的技巧，来达到训练目的。这些技巧对神经系统，消化系统，生殖系统，各种腺体和内脏都大有益处。平时经常头疼，肠胃不好的通过练习，能得到有效改善。
适合人群：哈他瑜伽，随意性很强，而且节奏缓慢，非常适合初学瑜伽的人。
2.流瑜伽
流瑜伽通过行云流水般的流程动作组合来强身健体，强调动作与呼吸的和谐性，较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力以及专注力等全面的锻炼。
适合人群：适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽练习半年以上的，不建议体弱多病者练习，对有轻度自闭症，注意力不集中的人群也有很好的调理效果。
3.阴瑜伽
阴瑜伽在瑜伽修习的基础上结合了医学方面的优势，并且还糅合了中国道教的精粹。它强调整个身体的放松，清空脑中杂念，缓慢自然的呼吸结合长时间的动作保持，在肌肉放松的自然状态中达到身心合一的境界。
适合人群：阴瑜伽男女老少皆可练习，但因体式动作要长时间保持，所以建议有一定哈他瑜伽练习基础的人学习、骨骼受伤者需先咨询医生。
今天先说这几个，大家先行了解，如贵觉得合适自己也可以试试。练习瑜伽可以使体态轻盈，好处是比较多的。
2021-09-29
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