权威网站指责瑜伽“危害大”！这八宗罪让你看完再也不敢练瑜伽！
笔者参加游泳健身已经两年多了，游泳运动本身对身体损伤较小，而且强度适中，而且能够锻炼颈椎和腰椎，比较适合笔者这样的办公室群体，然而近期笔者的同事告诉笔者，其实瑜伽运动比游泳更加健康，而且可以外练身体，内练心境，是内外兼修的好运动。本来对瑜伽运动就一知半解，同事的一番话语勾起了笔者对瑜伽的兴趣，于是带着好奇的心情笔者咨询了业内一个资深的瑜伽教练，而她的回答让笔者可谓是大吃了一惊！
这位健身教练说到，瑜伽运动最初源自古印度，是僧人修行用的功法。最初的瑜伽还未形成系统的训练体系，主要以静坐、冥想和苦行为主要内容。之后印度瑜伽界能人辈出，对瑜伽修行方式进行了不断地改进和升级，甚至还出现了第一部系统的瑜伽教材《瑜伽经》。随着时代的发展和进步，国际间的文化交流日益频繁，瑜伽这门印度传统文化项目传播到了欧美、亚太地区甚至非洲地区，其作用也不再仅仅只局限于灵修，而是涵盖了减压、瘦身、塑形、保健等其他的功能和作用。目前在国际已经形成了一整条瑜伽行业的产业链条，包括瑜伽教学、瑜伽表演、瑜伽管理、瑜伽资质认证等等。然而现今的国内瑜伽行业乱象频生，共有四大“罪”：
第一罪：挂羊头卖狗肉。之前媒体曝光过的部分培训机构将瑜伽同宗教联系起来，所开展的瑜伽课程全都以宗教朝拜、打坐念经为内容，丝毫没有瑜伽的功法练习内容，可以说是披着瑜伽的外衣干着忽悠人的勾当。
第二罪：瑜伽行业子行业过多，不同瑜伽派别之间互相攻讦、矛盾重重，网上曝光瑜伽界的鄙视链（艾扬格辅认为阿汤过于刻板和能量过盛；Flowow认为艾扬格辅具规则太多破坏能量流动；练哈他的认为Yin打破了瑜伽平衡）就是具体表现。
第三罪：过度宣传，随着社会快速发展，很多年轻人群面临着巨大的生活和工作压力，以这些群体为目标客户的各种瑜伽班层出不穷。有宣传自己能治疗心理疾病的，有宣传自己能产后恢复的，有说自己能美容养颜的，更有甚者还有说自己能治疗鼻炎的。
第四罪：证书满天飞。目前瑜伽机构和健身房提到自身的瑜伽课程的时候，热衷于标榜自己的教练团队如何专业，获得过多少荣誉，拥有多少认证机构的证书云云，然而可笑的是，目前并没有公认的权威认证机构，很多看似权威的认证都是山寨认证机构糊弄老百姓用的。
说道这里，笔者已经是一身冷汗了，因为笔者所在的健身房一年的瑜伽课程就能卖到上万元的价格。但是如果向这位教练所讲，很多瑜伽课程名实不副的话，那岂不是白白浪费钱财。
喝了一口水之后，这名教练又说了一句话，听完这句话，更是让我彻底打消了练瑜伽的这个念头，这句话就是：练瑜伽也存在风险，很多瑜伽爱好者都得了“瑜伽病”，严重的可能导致瘫痪！
这位教练解释道，所谓“瑜伽病”不是一种单一的病症，而是泛指因为练习瑜伽而导致的身体疾病。常见的“瑜伽病”有椎间盘退化、肌肉拉伤、软骨损伤、关节老化、腰椎错位、椎间盘突出、脊柱损伤等等，尤其是腰椎和颈椎的部位，如果受损严重，很有可能会导致瘫痪。根据近期一项调查研究表明，坚持练习瑜伽的人有将近1/4的人都曾经受过伤，而且长期练习瑜伽的人患上骨科疾病的风险要远远高于普通人群。这位教练根据多年的业内经验从保健常识、瑜伽理论等多个方面进行分析和总结，得出了瑜伽的另四宗“罪”：
第五罪：瑜伽形体训练之罪。瑜伽的形体训练讲究的是形体上的延展和筋骨上的抻拉。但是根据健康常识来说，如果长时间维持瑜伽的训练姿势，那么只有可能得到一个结果，那就是对关节和脊柱等部位造成损害和过度挤压，而且每名瑜伽训练者的身体素质各不相同，身体素质较差的训练者做高难度动作受伤的风险势必更大。
第六罪：瑜伽呼吸训练之罪。科学的说，过于频繁的深呼吸不仅不会使大脑清醒，反而会导致头晕，因为深呼吸会排除体内二氧化碳，导致血红蛋白和氧气结合能力下降，引发大脑供氧不足，使人产生眩晕感。而瑜伽呼吸训练中频频提醒训练者调整呼吸，实际上只要不做剧烈运动，正常呼吸完全可以满足身体氧气的供应，因此呼吸训练中心理暗示的意义多过于实际意义。
第七罪：瑜伽进食法之罪。瑜伽饮食强调素食，这就减少了人们正常摄取蛋白质的机会，正常来说，如果人体不能补充足够的蛋白质可能会引发人体营养不良、精神不振以及免疫力下降，并且长期只吃素食体内的纤维素过多，无法消化还会增加肠胃负担。有的瑜伽学院刻意诱导学院注重减肥效果，要求训练前空腹训练，训练后3个小时内也不能进食，甚至不能补充过多的水分，这样可能导致学员血糖过低甚至脱水。
第八罪：孕妇瑜伽训练之罪。国内瑜伽课程中最为荒诞的就是孕妇瑜伽课程了，不知道哪位奇才将孕妇和瑜伽捆绑在了一起，很多孕妇朋友听到孕妇瑜伽课程对宝宝的诸多好处，对孕妇瑜伽课程趋之若鹜，然而专业的孕产医生已经多次对孕妇瑜伽提出批判了。很多孕妇瑜伽课程不仅缺乏理论依据，有些授课人员甚至缺乏医疗常识，如果孕妇在瑜伽训练过程中突发紧急状况，授课方根本不具备任何救助孕妇的能力。正常孕妇备产，应当适当进行运动，如果没有医师和专业人员指导的情况下，应当杜绝剧烈运动。
人民网日前发文《警惕瑜伽正在悄悄“坑害”女性》，文中指出并非是任何人都适合练瑜伽，很多女性瑜伽训练者都是在对瑜伽课程一知半解的情况下入圈的，大多数因为练瑜伽而受伤的女性训练者都普遍认为是自己动作不标准或者身体素质太差的原因，却忽略了瑜伽本身就是一种身体损伤极大的运动，而且这种损伤具有长期性、隐蔽性的特点，当你身体出现疼痛感的时候很有可能造成的伤痛已经十分严重了。上文提到的教练在从业多年之后已经萌生退意，瑜伽教练的行业每年新人辈出，从业多年之后往往落得身心疲惫，历经多次行业洗牌后的瑜伽行业更是步履维艰，听到这里，笔者不禁感慨：瑜伽，不练也罢！
亲爱的读者，关于瑜伽您有什么犀利的观点和看法，欢迎在评论区留言评论，如果你喜欢本文，请转发、分享、收藏以及点赞，让更多的人能了解到瑜伽的危害！谢谢！
相关知识
瑜伽练习身心健康
2024瑜伽十大品牌 10大瑜伽品牌→Maigoo品牌网
瑜伽动作 练五式瑜伽轻松塑造完美小脸
瑜伽减肥塑身但瑜伽也有误区你知道吗瑜伽经验
练瑜伽让你精神愉悦 瑜伽贵在身心“双修”
正宗印度瑜伽教程
5个站立瑜伽体式瑜伽练习
这八个瑜伽体式可以轻松减肥瑜伽练习
不可不知高温瑜伽的危害
练好这些瑜伽体式，让这个冬天不再寒冷
网址: 权威网站指责瑜伽“危害大”！这八宗罪让你看完再也不敢练瑜伽！ https://m.trfsz.com/newsview912102.html
