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自我心理健康分析.doc

泰然健康网
2024-11-25 21:17

自我心理健康分析大学生心理健康教育是个社会系统工程，学校、家庭和社会都要密切配合起来，共同努力，使心理健康教育与心理咨询工作能够在大学生的成长与成才中发挥出更大的作用。学校要营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境，以促进形成良好的校风、学风和团结友爱的人际氛围，形成一个群体心理健康的大环境。其次，心理健康教育的开展也要将国外的科学理论与我国的国情结合起来，创建有中国特色的大学生心理健康教育模式，并与德育、传统文化教育和成才教育充分结合起来。更重要的是，我们全社会都要正视大学生心理健康问题，学生家长和我们的基础教育应该从小就加强中小学生的心理健康教育，增强其自我教育、自我管理、自我服务、自我约束的能力。首先我们应该了解大学生心理健康标准 (1) 能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。 (2) 能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。 (3) 能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。 (4) 能保持和谐的人际关系，乐于交往。 (5) 能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。 (6) 能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。 (7) 心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。其次，对自己性格的认识也是衡量心理健康的重要条件～性格是指个人对现实的态度和行为方式中稳定的心理特征，它主要包括4个方面的内容: ?对现实的态度，如对待学习或工作是负责、创新还是马虎、守旧;对待他人和集体是诚实、利他还是虚伪、利己;对待自己是自尊、自爱还是自卑、自弃。 ?意志方面的特征，如对待困难是顽强、有恒心还是软弱、放弃;对待遇危急情况是勇敢、镇静还是怯懦、惊慌等。 ?情绪方面的特征，如情绪是强烈、外露、易激动还是微弱、内向、比较稳定等。 ?理智方面的特征，如思维的灵活性、独立性、创造性还是刻板、依赖和思想狭隘等。每个人的性格表现是不同的。我国的心理学工作者曾有这种方法在几所学校做过调查，发现同学们的人际关系状况分为三种。一是人缘型，占10%左右;二是中间型，约占80%;三是嫌弃型，约占10%。分析人缘型学生，他们都有以下性格特点:适应环境能力强，情绪稳定、开朗，充满活力，富有幽默感，能使人感到愉快、幸福，有生活情趣，豁达大度，宽容，使别人感到轻松，无所顾忌，勤奋好学，乐于助人，使别人易于得到他的帮助等等。正确评价自我我是谁,请自己回答十次，每次都给出不同的答案。“人贵人自知之明”，这是指人要能正确地评价自己，不论是优点还是缺点。可以说，正确评价自己是一辈子的事情，随着人的经历的增多和认识的深化，人们对自己的评价在不同的年龄段和经历了不同的事情之后总是不同的。其实每个人都有这样的体会，在青少年时期，对父母或老师对自身的缺点和错误所作出的评价当时不理解，不乐于接受，甚至觉得不对，但长大成人后回过头来再细想时，才发觉当初老师或父母对自己的分析和评价实在是太准确了，后悔当初不多听听大人们的“逆耳忠言”。当局者迷，旁观者清。自己身上的缺点，局外人看起来可能会更客观，而自己却不知不悟，心理学家认为，一个人对自己完整的评价包括三个方面:一是认识自己的身体与生理状况，如身高、体重、相貌等;二是认识自己的心理状况，如知识、技能、情感、意志等;三是认识自身与外界的关系，包括自己的责任、影响及与他人的关系等。而一个人要客观、正确地认识自己与了解自己，可以从以下几种方法入手: 1、自我反思法。经常运用自我观察、自我分析、自我报告的方法进行自我评价。对自己的言行举止、心理活动等进行耐心观察，在自我观察中加强对实际现象的分析，在合理的自我分析中形成自我报告。通过自我报告的反省，反思自己的思想行为、性格面貌，总结优点、发现缺点，不断上进。 2、观察他人法。在生活中做个有心人，留意观察他人对自己的言行、态度，从中捕捉他人对自己的评价，从而了解在别人心目中你自己的形象，并结合自我了解的情况，给自己一个正确的定位。 3、问卷测试法。在心理学方面，有许多可供人们应用的心理问卷，可测试你的性格、气质、兴趣、爱好等，你如果对自己的性格等不很了解，可在平时找一些心理小测试做做，这将有助于你认识心理学意义上的你，从而帮你正确地认识与评价自己。了解自己的气质什么是气质,它不是指人的风度，而是个人心理活动的动力特征。它分为四种气质类型:胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。四种气质类型都有优缺点。气质无好坏之分，气质只影