没时间吃早餐没关系, 这几种早餐粥的做法让你每天不重样!
你们是不是每天早上还在为吃什么而发愁吗，每天重复的早餐样式是不是让你对早餐早已失去了兴趣。今天小编给大家介绍早餐粥的做法大全，让你一天元气满满，再也不用为明天早上吃什么而操心啦！
一、早餐粥的做法大全美味又营养，快来试一试吧！
1、早餐粥的做法大全之小米南瓜粥
（1）材料：小米 1000g，南瓜 300g
（2）做法：南瓜去皮切块，放入搅拌机里将南瓜打成泥。小米洗净后浸泡 20分钟。先准备开水倒入电饭锅中，然后下小米煮 30分钟左右。然后加入南瓜同煮，煮熟即可。口感爽滑甜腻，清淡可口。
（3）营养价值：南瓜所含的果胶可以保护胃黏膜，帮助消化，促进溃疡愈合。其中含有抗氧化剂胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌的功效。而且小米中含有维生素 B1B2等，可以防止消化不良和口角生疮的功能，对人体可是有大大的好处呦！
2、早餐粥的做法大全之皮蛋瘦肉粥
（1）材料：瘦肉 1块、皮蛋 2个、姜 1块
（2）做法：先将猪肉洗净切成条状，用沸水先将肉煮一煮，皮蛋切成块状。然后将米放入电饭锅中煮粥，半成熟时放入肉同煮，在过一会放入皮蛋同煮，等全部煮熟之后放入生姜和盐进行调味。口味鲜香软化，味浓齿香。
（3）营养价值：肉中的蛋白质弥补了大米中蛋白质含量少的问题，但皮蛋还有铅等有毒有害物质，所以还是少食用为宜。
3、早餐粥的做法大全之鲜香虾仁蔬菜粥
（1）材料：大米、盐、花生油、菠菜、牛肉粉、虾仁
（2）做法：将米与盐加油提前腌制，胡萝卜切丝将腌好的米加水、虾仁、胡萝卜丝小火熬制，浓稠后加入菠菜，最后加入牛肉粉调味。
（3）营养价值：菠菜含有大量的膳食纤维，可以帮助肠道做运动，预防便秘。而且菠菜有促进培养细胞增殖的作用，既抗双老有增强青春活力，可是一道美容佳品哦！
4、早餐粥的做法大全之牛奶燕麦粥
（1）材料：通心粉、玉米、鲜奶、燕麦
（2）做法：通心粉先用开水泡 5分钟，玉米瓣成一粒一粒，鲜奶、麦片和燕麦备用。用锅盛大约 800毫升的水大火煮至沸腾。煮开后，一次放入玉米、麦片、通心粉，大约煮 5-8分钟即可加入白糖和鲜奶，煮熟后即可关火。
（3）营养价值：燕麦有大量膳食纤维，牛奶中含有大量蛋白质和钙质，早餐进食这两样是非常好的选择。加上通心粉和玉米，口感更加多样，更加美味。
二、早餐粥的做法大全之如何烹制更美味？
1、选对米种。米的种类对粥的粘稠度有至关重要的作用。一般淀粉含量更多的粳米，比如像珍珠米等等，粥不仅香味浓，而且更浓稠。而且像陈米之类的它的味道也不如新鲜米好，所以买米的时候还是要精挑细选哦！
2、先浸泡。煮粥前可以把米先泡一段时间，这样米吸饱了水，不仅更软糯，而且煮粥的时间可以大大缩短，更加环保哦！
3、米水搭配要注意。米和谁的比例不要低于 1:9，也不要高于 1:15。水太少容易煮成类似于米饭，而水太多了也会太稀，多了许多不要的米汤汤。所以还是要控制水的比例哦！而且冷水煮粥更容易粘锅，所以水煮沸之后再下锅会更好哦！
其实早餐一定要吃好，不然工作都没有精神，但是好多工作党晚上都在修仙，所以早上起不来，又没时间吃饭，那就选择一些营养的代餐产品，不然时间长不吃早饭对身体真的非常的不好哦。
作为资深营养师，我在这里要提醒大家的是：早餐是一天三餐中最为重要的一顿一定要记得吃。如果实在没时间做早餐的朋友给大家推荐一款全素食代餐粉除了有极其饱腹感之外，减肥瘦身排毒的效果也是非常好的，点击下方链接即可购买！
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