多少人有“晨练”的习惯，晨练应该先吃早饭还是先锻炼？
现在天气越来越热，很多人就会想着：我要不要去晨练呢？要不要去跑跑步，这个时候问题就产生了，我们应该先吃早餐还是先运动呢？
事实上，其实晨练的好处非常多
促进新陈代谢：早晨运动可以加速新陈代谢，让身体更快进入活跃状态。
提高精神状态：晨练能提升一天的精力和专注力，使你感觉更清醒。
增强免疫力：规律的晨练有助于提高身体的免疫功能，减少生病的几率。
有助于减肥：晨练可以消耗更多的热量，有助于体重管理。
但是，2000年，在广州就发生了一起跑步猝死悲剧。
据“南方都市报”报道，广州一名中年男子在跑步10余公里后突然倒地，失去意识。事情发生后， 路人马上拨打了急救电话。但是急救医生抵达现场时，这位中年晨练者已经完全丧失呼吸心跳，没有大动脉脉搏，双侧瞳孔散大并固定。随后，医护人员在现场立马对其进行了专业的心肺复苏、呼吸球囊辅助通气和持续的肾上腺素救治。
遗憾的是经过现场医护人员的全力抢救，该男子的心跳依然没有恢复。现场医护人员宣告抢救失败，中年男子死亡。有知情人士透露，死者大概40岁，生前身体非常健康，平时经常参加体育锻炼。事发当天，他就和往常一样，正常的进行着晨练，没想到意外发生了。
类似的悲剧远不止一起，几乎每年都在上演着。
晨跑猝死主要发生于心脏病患者，高血压、支气管哮喘等疾病患者也容易晨跑猝死。除了身体原因外，没有训练基础的人，在早饭前进行剧烈运动也是非常高风险的。
1、由于疾病原因导致猝死
猝死发展迅速，通常在1小时内，多数源于心脏器质性病变及心律失常，可分为心源性猝死和非心源性猝死。比如心源性猝死：如患有心肌炎，晨跑时可导致心律失常和心力衰竭，诱发猝死，高血压患者晨跑可导致血压升高，引起短时间内猝死。还有非心源性猝死：常见猝死患者有呼吸系统疾病，如哮喘，神经系统疾病，如脑出血，消化系统疾病如消化道出血。
2、空腹晨练
许多人在晨练的时候时，总是空腹，特别是老人。这些人睡眠时间相对较短，起床较早，通常都是空腹进行晨练。然而，晨练的能量来源主要是由体内积聚的脂肪和糖原分解提供的。当身体里储存的糖原和脂肪被过度的消耗，并且没有及时补充的情况下，是非常危险的
当晨跑时出现什么样状况的时候，我们应该警惕呢？
1、胸痛或胸闷
它会在运动后（包括快走、上楼梯）以及情绪激动后加重。闷，多代表心脏供血不足——给心脏提供血液的冠状动脉出问题了。严重胸闷，则是冠心病的征兆。但若是运动后胸闷缓解了，就不用担心，因为冠心病的胸闷一定不会在运动后减轻
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