游侠网 • 2023年7月10日 10:03 • 玩家投稿
苹果在iOS 17系统为「健康」新增了几项新功能，包含可减缓眼睛疲劳、降低儿童近视风险的iPhone屏幕距离功能，以及可记录心情与评估心理状态的iPhone情绪追踪功能。
用户只要每天花个一两分钟，记录一下自己当天或当下时刻的心情感受，我们就能以图表的方式追踪自己长时间的心理状态，也能以回答问题的方式评估忧郁症风险和焦虑症风险喔！
iOS 17 心理健康功能是什么？
iOS 17 心理健康功能是什么？如何在 iPhone 或 iPad 使用「心理健康」记录心情或情绪 （iOS 17）？如何在 Apple Watch 记录心理状态与追踪情绪 （watchOS 10）？如何在 iPhone 查看心理健康数据、情绪追踪图表？如何在 iPhone 评估忧郁症和焦虑症风险？iPhone 健康App 里的「心理健康」是 iOS 17 的新功能之一，让用户能记录与追踪情绪与心理状态，此功能支持 iPhone、iPad 与 Apple Watch。
用户只要每天到App里记录自己当下时刻的情绪或当天心情，即可辨识自己的模式并反思是什么正在影响自己的心理状态，也能以图表的形式追踪长期心理状态，找出生活因素（日照时间、正念分钟数、睡眠、运动分钟数）是如何影响你的情绪。 此外，我们还能以回答问题的方式评估自己的忧郁症风险与焦虑症风险，提早掌握自己的身心健康。
如何在 iPhone 或 iPad 使用「心理健康」记录心情或情绪 （iOS 17）？
如果你也想记录与追踪自己的情绪和心情，那我们首先务必确保 iPhone 已更新到 iOS 17 版本，然后依照以下步骤使用 iPhone 情绪追踪功能：
开启 iPhone 或 iPad 上的「健康 app」，切换到「浏览」分页，点选「心理安康」。 点选心理状态。 拖曳并滑动即可选择你的感受，像是：情绪中性、有点愉快、愉快、非常愉快、有点不愉快、不愉快、非常不愉快。 选择不同感受时背景颜色也会有所变换。 接着，选择哪些选项最能描述你目前拥有这种感受，如：惊奇、兴奋、惊讶、热情、快乐等等。
现在，请选择对你影响最大的因素（也就是哪些事情造成你拥有这些感受），例如：健康、心灵、嗜好、家人、朋友、伴侣、家务、工作等等。 当我们看到「已记录」时代表已成功记录某个时刻或是当天的情绪感受。
在我们在 iPhone 健康 App 的「心理状态」页面，就能看到已记录好的情绪与心情。 如果你想记录其他日期的心情，可以左右滑动或点选右上角日历来选择特定日期。
如何在 Apple Watch 记录心理状态与追踪情绪 （watchOS 10）？
我们除了可以在 iPhone 与 iPad 使用「心理健康」功能来记录心情与情绪之外，也能在 Apple Watch 上随时记录心理状态喔！ 不过这功能并不是放在「健康 App」里，而是在「正念 App」，且也务必确保 Apple Watch 已更新到 watchOS 10。
开启Apple Watch上的「正念App」，点选「心理状态」。
选择你想「记录某个时刻的感受」，或是「记录整天的感受」。 转动数字表冠来选择你的感受与心情，如：情绪中性、有点愉快、愉快、非常愉快、有点不愉快、不愉快、非常不愉快。
选择有哪些选项最能描述你的感受。 选择对你影响最大的选项。
当 Apple Watch 屏幕画面显示「已记录」时，表示我们已完成心理状态的追踪与纪录。 所有数据都会自动同步到 iPhone 健康 App 里。 如何在 iPhone 查看心理健康数据、情绪追踪图表？
一旦我们在 iPhone 健康 App 里记录了心理健康与情绪、心情等相关信息，那我们还可以用「图表」的形式查看长期的情绪追踪趋势图，让用户能掌握自己长时间的心理状态变化。
开启 iPhone 或 iPad 上的「健康 app」，切换到「浏览」分页，点选「心理安康」。 点选心理状态。 如果你想查看有哪些因素可能会影响到你的心理情绪状态，请在这边切换到「生活因素」，我们可从日照时间、正念分钟数、睡眠与运动分钟数来查看是否与情绪相关。
如何在 iPhone 评估忧郁症和焦虑症风险？
在 iOS 17 心理健康功能中，除了有可以记录心情与追踪情绪的功能之外，我们还能以回答问题的方式评估自己的忧郁症风险和焦虑症风险喔！ 如果你觉得自己最近情绪有点低落或是常常提不起劲，可以使用 iOS 17 的此项功能。
开启 iPhone 或 iPad 上的「健康 app」，切换到「浏览」分页，点选「心理安康」。 点选焦虑症风险或忧郁症风险。 点选回答问卷。
依序回答完所有题目。 在最后的「你的结果」页面上，我们就能看到自己的焦虑程度或忧郁程度。
