葡萄柚,免疫力,肾结石
我们生活中的水果有很多，不同的水果有不同的营养价值，相信大家应该都吃过葡萄柚，葡萄柚的营养价值很高，那你们知道葡萄柚的种类有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下葡萄柚的功效，我们一起来看看。
1、葡萄柚的功效
1.增强免疫力
葡萄柚富含维生素C，有助于改善免疫系统健康。吃半个葡萄柚即可获得维生素C日推荐量的78%
2.减重降脂
美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现，参试者每餐前吃半个葡萄柚，坚持12周，平均减肥3.5磅(约合1.6公斤)。葡萄柚中大量的酶和丰富的水分以及低含量的钠，有助于燃烧体内脂肪。另外，其丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感。
3.降低肾结石风险
研究发现，柚苷配基(使葡萄柚呈现苦味的物质)可成功预防肾囊肿的形成，防止肾结石。专家建议，每天喝1000毫升葡萄柚汁即可获得最大受益。
4.抗击牙病
《英国牙科杂志》刊登一项研究发现，牙病患者每天食用葡萄柚可以减少牙龈出血。
5.预防癌症
《营养生物化学》杂志刊登一项研究发现，柚苷配基可刺激癌细胞中的DNA修复，从而达到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低胃癌、结肠癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多种癌症风险。
6.减少压力
2、如何选购柚子
1、不倒翁原则，上面要尖的，下面要宽而平的。
2、买大不买小，买重不买轻；买尖不买圆，买黄不买青。
3、外观好看，颈部较短者为佳。
4、气味芳香浓郁。
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