首页 > 资讯 > 揭开九种减肥食品的真相

揭开九种减肥食品的真相

泰然健康网
2024-12-29 23:17

好体雅体检 > 经验 > 健身 > 揭开九种减肥食品的真相

揭开九种减肥食品的真相

健身更新时间:2024-12-15 04:22:58

　　各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。现在就要帮大家数数“假冒”减肥食物的N宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，看看应该怎样见招拆招。（小编推荐：七个关于减肥产品的真相）

　　揭开九种减肥食品的真相

　　你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。下面著名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。

　　1、烘培薯片：因为不顶饱，一下吃很多

　　是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。

　　聪明替代：爆米花

　　你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可选择微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。

　　加分点：爆米花含有更多的全麦谷物，更加符合健康食物的定义。

　　2、橡皮糖：果糖糖浆导致肥胖

　　这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。有人说吃橡皮糖可以瘦脸，但是它同时还含有果糖糖浆，常常导致肥胖。

　　聪明替代：新鲜水果或者果脯

　　它们都含有饱和纤维，是橡皮糖所欠缺的营养成分。

　　加分点：水果含有丰富的抗氧化成分，能够使你的身体更加年轻，增进新陈代谢作用。

　　3、淡味冰淇淋：吃很多也不满足

　　淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比较少，但是它并不是减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，还是比普通冰淇淋的卡路里要多。

　　淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以你吃很多也觉得不满足。

　　聪明替代：豆奶和低脂牛奶

　　它们可以将卡路里降到最低，并且它们的味道富含鲜奶味道，口感滋润，可以跟冰淇淋媲美。

　　加分点：含有丰富的纤维，可以消灭人体的细菌含量，帮助身体吸收钙和铁。

　　4、无糖苏打水：可能含有导致心脏病的成分

　　一项研究表明无糖苏打水可能跟心脏病有关，但是并不确定是无糖苏打水的哪种成分导致了心脏病的发生。但是相信没有人会冒着得心脏病的危险继续减肥哦。

　　聪明替代：蒸馏水

　　它含有0卡路里，不含人工增甜剂。或者是选择鲜榨果汁吧，在鲜榨果汁中加入蒸馏水也是很不错的选择！

　　加分点：水对身体机能具有关键性作用，而选择最新鲜的水分能使身体保持在高水润状态。

　　5、不含脂肪的沙拉酱：还有糖和较高卡路里

　　不含脂肪的沙拉酱含有糖，可能还是含有较高的卡路里。而且沙拉完全没有脂肪的话，会降低人体吸收维生素A、D和E哦。

　　聪明替代：不饱和油脂

　　选择橄榄油、椰子油、酸醋和香料作物沙拉的酱料和配料，促进人体对维生素的吸收。

　　加分点：可以保护视力，加了油脂的沙拉对视力有帮助。

　　6、减肥饼干：一般都添加过量的糖分

　　减肥饼干在现在很流行，因为它含有较少的脂肪。但是这些饼干一般都是加了过量的糖分，这让减肥饼干的热量跟普通饼干其实差不多。

　　聪明替代：燕麦饼干

　　想吃饼干的时候，最好选择全麦的饼干，比如燕麦饼干。不要挑选那些加了糖浆成分的燕麦饼干，也不要挑白面粉做成的饼干，而要选择全麦面粉制成的。

　　加分点：可以有效降低胆固醇，燕麦中含有的纤维会阻止你的身体吸收过多的胆固醇。

　　7、菠菜卷：含有色素添加剂

　　看起来很健康而且对你的身体有益是吗？但是菠菜卷是由精细面粉制成的哦，表面诱人的绿色多半是由色素添加剂造成的。菠菜卷并不能称得上是蔬菜食物，因为它不含有维生素A和维生素C。

　　聪明替代：100%全麦面包

　　选择全麦面包吧，你可以留意下面包的食物标签，标明是100%全麦的面包是最好的选择。

　　加分点：可以有效减少患心脏病和糖尿病的几率，身体更加强健。

　　8、维他命水：长期喝必然增重

　　是的，它含有维他命，但是一瓶维他命水的卡路里是200。一天喝一瓶的话，你一年下来就会增加十几斤体重。

　　聪明替代：矿泉水

　　虽然，没有味道也没有人工添加剂，矿泉水可以满足你的味蕾要求。

　　加分点：最普通的水恰恰提供了人体最重要的物质：水。老老实实喝水吧，可以有效排出毒素。

　　9、椒盐饼干：含有大量碳水化合物

　　椒盐饼干的包装袋上可能注明是“无脂”，这让它成为很好的薯片替代品。但是它们是由精细的面粉制成的，含有大量的碳水化合物，200克的椒盐饼干就等于10片白面包的碳水化合物含量哦。

　　聪明替代：含有碎果仁的饼干

　　葵花籽或者其他碎果仁不但嚼起来很带劲，而且还很容易饱腹。它们不但含有纤维还有蛋白质。

　　加分点：葵花籽会让你的腹部变得平坦，因为它含有的不饱和脂肪酸可以有效燃烧腹部脂肪。

　　本站温馨提示：

　　10种不可靠减肥药成分大曝光

　　常见减肥药的服用注意事项

　　揭秘减肥药用后9大不良症状

更多精彩资讯请关注好体雅体检，我们将持续为您更新最新资讯!

八字精批八字合婚八字起名八字财运 2025运势测终身运姓名详批结婚吉日

查看全部

相关健身资讯推荐

王心凌瘦腿4大绝招塑造腿部线条

1、天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反... 2022-01-04

只运动不注意饮食粗腿只会更粗

想快速瘦腿？想科学瘦腿？想健康瘦腿？想瘦腿的MM快来看啊，最合理的运动瘦腿秘诀出现啦，快跟着以下几招，你的美腿立即瘦……当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。... 2022-01-04

五大水果专瘦身体五个部位

减肥的人无非都是想把身体各个部分的脂肪甩掉。把圆圆的肉脸，瘦成巴掌大的小脸;把水桶腰变成小蛮腰;把大象腿修成性感的修长的美腿;把“救生圈”变成平坦的小腹;把虎背变成具有骨感的纤背，针对不同的部位小编推荐不同的水果让你一次瘦够。吃蔬果减肥是一种天然的减肥方法，这种天然的减肥方法... 2022-01-04

常见减肥方法的错与对

瘦身减肥方法五花八门，数以百计，但是这些减肥方法真的功效显著吗?今天小编就来帮大家做个鉴别。1.切勿一边走路一边吃东西，还不要站着吃东西正确。这两个观点已被证实有助于减肥。这两种坏习惯主要是不能细嚼慢咽，这样就使消化和吸收的功能不能很好地发挥，导致不能获得足够的给养，而又很快要求重新补给。此外，我们... 2022-01-04

过午不食减肥法让奇迹发生在你身上

过午不食减肥法的减肥原理：目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。当我们摄取后3-4小时称为饱食期，饱食期之后12-16小时称为空腹前... 2022-01-04

热门健身资讯推荐

健身年轻女孩减肥易衰老生皱纹

“减肥族”似乎已遍及都市里的各个年龄组群，包括青春期少女群体。临床医生们十分忧虑：“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女，并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段，甚至无法挽回。”过度减肥贻害无穷15岁的初三学生小青身高1.65米，原本体重有60... 2022-01-04

健身保鲜膜减肥对人体有哪些危害？

妙龄女昏睡房内“小林，你怎么了？该起床上班了。”6日早上9点过，房东吴怀萍阿姨敲响了租赁户小林（化名）的房门，“又没听她说请假，也不是星期天，怎么一直不起床呢？”见久久没有回应，吴阿姨推开了小林房门，看见她睡在床上，脸红红的，用手一摸她额头，很烫。这时... 2022-01-04

健身牙齿也过敏？

当前常用的脱敏治疗方法有：①氟化物：0.76%单氟磷酸钠凝胶或75%氟化钠甘油局部涂擦1～2分钟;2%氟化钠电离子导入。②氯化锶：10%氯化锶放入牙膏中或75%氯化锶甘油和25%氯化锶液局部涂擦。③氨硝酸银：隔湿，吹干，涂擦，丁香油还原至黑色。④碘化银：3%碘酊涂半分钟，10%～30%硝酸银涂半分钟... 2022-01-04

健身基因瘦身新法

听说过“基因瘦身新法”吗？有科学家从研究中发现：人体基因中有两个部分主要负责向人体细胞膜上的线粒体发出指示，从而控制细胞将食物转化为热量的多与少，打个比方其作用就好像是水龙头一样。一旦基因在世代遗传间结构发生变化，便会导致人体产生太多或太少的脂肪细胞，由此可见人在一出生时就已被分成偏胖的人或是偏瘦的... 2022-01-04

健身你预备让肚腩一直肥下去吗？

腹部是我最容易堆积脂肪的，这一点有目共睹，但为什么这个地方容易堆积呢?有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。也就是说，多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢腹部与其它部他... 2022-01-04

健身快速改变梨形身材只需要4个动作

1.游泳练习部位：韧带、后背。小腹着地，俯卧在地上，手臂和双腿分开并稍微抬起，手掌向下，双脚绷直。吸气，同时抬高左手手臂和右腿，呼气，收回手臂和腿，再吸气，抬高右手手臂和左腿，呼气，收回手臂和腿。重复上述动作20次。2.夹起健身棒练习部位：臀部、韧带。俯卧在地上，手臂弯曲，双手平放在面部正下方。双腿... 2022-01-04

健身日本黑茶抑制体重效果极佳

众所周知，日本是屈指可数的几个产茶名地之一，所以很多研究人员在此对茶叶与身体健康的关系进行着研究、实验。其中有关日本茶，尤其是绿茶的研究最为主要，研究结果表明，无论绿茶、红茶、黑茶，虽因种类不同所起到的作用会有些差异，但任何一种茶对抑制体重的增加都是相当有效的。提到肥胖，人们马上就会想到腹部脂肪，而... 2022-01-04

健身红枣香蕉和酸奶会摩擦出怎样的减肥火花

1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠。2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追... 2022-01-04

健身每周运动5小时脂肪消耗让你满意

“虽然这个减肥效果需要一个相对长的时间，但是它对人体健康是非常安全的。”杰克斯克表示。另外，研究人员还补充说，为了达到最佳减肥效果，减肥者需要保证每晚8小时的睡眠时间，但是不宜超过这个时间长度。 2022-01-04

健身舒舒服服地减肥

1．—日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。2．每天摄取1500—2000卡热量——这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限。正值工作壮年的男子，1800卡便足够。只要营养均衡... 2022-01-04

网友关注

健身 4种让你衰老10岁的减肥法

灌肠减肥法：灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。渗透压减肥法：以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通... 2022-01-04

健身注意：别被超市的低脂食品骗了！

减肥的人们，看到超市里所谓的低脂食品，是不是就疯狂地装进购物篮了呢？告诉你哦，超市里所有的低脂食品实际都是骗人的，对减肥没有什么作用。超市购物架上的秘密诸多秘密，就隐藏在眼前超市的购物架上。我们对各个超市货架进行调查来揭露所谓低脂低糖低卡不为人知的秘密，他们掠夺你们的期望、金钱，最重要的是健康。运用... 2022-01-04

健身最真实的减肥体验

在我们不断做减肥专题的过程中，不少网友提出，所有的减肥方法都是凭空而说，没有人试过，没办法去实践。那么，今天，小编就为大家介绍3位网友，她们的减肥体验可是真实的哦。我们生命版推出“减肥实验室”，修炼N天，吊衫、窄裙和猫步，不会让你有失之交臂的绝望。实验1服药+饥饿疗法受访人：... 2022-01-04

健身有助减肥促进脑发育细数牛奶的几大功效

每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。牛奶功用：有助减肥奶制品含有高脂肪和热量，所以许多人为了减肥而不吃... 2022-01-04

健身自制玉米消肿减肥茶

当你每天睡醒时，你会不会脸色苍白还有浮肿的现象呢？减肥茶中玉米茶你有没有听过呢？你可能吃过玉米，那你有没有见过玉米茶呢？而你一定会疑惑玉米茶真的可以减肥吗？其实，这是利用玉米本身的利尿作用，因为它可以消除浮肿，所以若你是容易水肿的人，就可以多喝玉米茶。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身... 2022-01-04

健身发胖的十大“真凶”排行榜

掌握了下面的几大原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，告别肥胖不是问题。1.甜食。喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期... 2022-01-04

健身懒人专属的减肥药

新药分两种，一种名为AICAR，另一种名为GW1516，由加利福尼亚州索尔克研究所研制。研究人员在实验鼠试验阶段发现，两者能“虚晃一枪”，使肌肉误以为人体已作长时间、大运动量活动，于是加快脂肪燃烧，消耗卡路里。因而，服用者无需运动，服用药片就可望达到塑身效果。区别在于，GW1... 2022-01-04

健身范冰冰减肥秘诀：泡澡＋按摩

自从人气狂飙后的冰冰，相貌越变越水灵，身材越变越惹火。范冰冰坦言，其实她本人不会刻意去减肥，因为她是个工作狂，一工作起来就会忘我的投入，反倒不太容易发胖。不过如果发现自己胖了，她会采用泡澡+按摩的方法。从来不会刻意的去节食，她的瘦身法宝就是爱泡澡+精油按摩排毒。推荐方法：精油妙用法一，但是很多人爱把... 2022-01-04

健身纤体膏按摩按出平坦小腹

真正去抽脂、狠心去节食达到减腹纤腰目的MM，毕竟是少数，“减腹”行动也不是一天可以完成。花点心思，一点点做起，可能比狠劲儿运动，忍耐美食更有效!按出平坦腹顺时针在腹部打圈后，按压肚脐。在相同位置用指腹以旋转方式揉按。用双手于腰侧由外向内推按。用双手握拳置腹自外向内推。以指尖从... 2022-01-04

健身 7种正确的走路方法轻松燃脂瘦身

快慢节奏式以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5分钟，速度保持在分钟107米左右，或者更快。重复5分钟，放松脚跟步伐。踮跟前进式有效锻炼部位：臀部，胫骨作向前跨步状，右脚向前，脚跟落地。右脚脚尖离地，脚跟向前跨越时，保持身体重心平稳。左脚快速向... 2022-01-04

健身女子吞整瓶减肥药只为怄气

一名口吐白沫，已经轻度昏迷的女青年被男友送到了医院。医护人员检查发现，女青年不仅呼吸急促，浑身抽搐，而且双侧瞳孔已经变大。医生紧急洗胃，洗出了4300毫升的咖啡色浑浊液体，女青年才逐渐恢复了清醒。男青年说，女友一直感觉自己的身材不够苗条，背着他吃减肥药。两人因吃减肥药是否有效果发生了争吵。女友为了证... 2022-01-04

健身淑女们最喜欢的五种减肥方法

吹气球你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。喝醋其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米... 2022-01-04

健身减肥的生活习惯

一、早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。二、早餐时补充钙质每天摄入600毫克剂量的钙质可以帮助你... 2022-01-04

健身专家：儿童仅靠锻炼减肥效果差

英国研究人员在《英国医学杂志》网站上发表的一项研究报告表明，学龄前儿童仅靠加强锻炼不足以防肥胖止，但通过锻炼可以提高他们的运动技巧，增强他们的自信心，有利于养成良好的习惯。英国格拉斯哥大学教授约翰·赖利领导的研究小组让545名肥胖儿童在正常活动之外每周再参加3次运动，每次30分钟，同时鼓励他们的父母... 2022-01-04

健身 5种另类简单减肥法轻松甩肉变辣妹

1、吃饭减肥法不少上班族或学生很爱一边上网一边低头吃便当，就算出门到餐厅也会盯着电视配饭，一心二用的结果就是记不得自己吃了什么东西，而且之后会感到更加饥饿。所以吃饭时候还是专心看着食物细嚼慢咽吧!小编分析：这里不是让你吃更多，而是让你慢工出细活，这种方法的成功点在于“细嚼慢咽”。2、睡觉减肥法睡觉有... 2022-01-04

健身减肥高招大搜罗甩掉秋膘

现在已经踏入初秋季节，天气开始变冷，食欲变大了，运动量却少了，夏季好不容易瘦了下来的身形到了秋天又开始变形了，有什么方法能拒绝秋膘呢?下面小编就来教大家初秋减肥秘诀，让你不用运动也能轻松减肥!赶紧来看看下面这些秋季减肥的妙招吧!“这两天感觉胃口特别好，不知不觉就吃得多起来，肚子上的肉也在... 2022-01-04

健身久坐人群不宜通过仰卧起坐减小腹

久坐不活动，最容易疯长的部位是小腹，做仰卧起坐能减肚子，而且不少健身中心都有专业器材可以做仰卧起坐，就算待在自家床上也能完成这种简单的小运动。可恰恰是久坐不动，运动量非常小的人最不适合做仰卧起坐。中山大学附属第二医院骨外科陈燕涛教授介绍，久坐不动的人，尤其是办公室用电脑的人长期弯曲小腹，低头颈，腰背... 2022-01-04

健身 6个厨房健身动作瘦身很轻松

踮脚尖这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。单腿站立在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧... 2022-01-04

健身走路减肥怎样才能达到瘦身目的

有氧健身走是不错的运动减肥方法，在走路中轻松达到减肥的目的，但有氧健身走要注意到以下几点，这样才能保证效果明显。1、有氧健身走的身姿：在日常生活中，我们经常可以见到很多人在走路时弯腰驼背的身影。可以说，这样的走路姿态是“后患无穷”，尤其是对我们脊柱所造成的伤害将无法挽回!走步时正确的姿势应该是挺胸抬... 2022-01-04

健身使用瘦身霜的小常识

1.功能有别瘦身霜是总称，看一看各家诉求的名目，还真是洋洋洒洒喔！统计来说，瘦身保养产品可分三大类诉求：水肿肥胖、橘皮现象、松弛肥胖。通常一瓶瘦身霜主打1-2种瘦身诉求，不过也有一次可以解决三种瘦身需求的产品，到底那一瓶适合你，先确定自己的需要吧！2.效果加强虽然很多厂商都主打不用按摩，只要涂抹上身... 2022-01-04

健身瘦人不会不吃饭

瘦人不会不吃饭秘密武器五：瘦人不会不吃饭苗条的人不会当他们的肚子开始叫时就放下手头上所有事情去吃东西，但他们也不会让自己饿得太久。“我接触过15000个病人，不吃东西最容易导致人失去对自己的控制。”心理学家史蒂芬说。为什么呢?过于饥饿导致过度贪吃，使失去你对暴饮暴食的控制力。... 2022-01-04

健身专家给你不长脂肪的饮食减肥建议

体内脂肪过多就会引起肥胖，不想发胖那么就要减少脂肪在人体的累积。下面小编就来推荐14条饮食减肥建议，告诉大家怎样吃才能吃出苗条，将“脂肪”拒于门外！脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此对吃必须有讲究。1... 2022-01-04

健身瘦腿简单不烦恼五招打造笔直细腿

第一招：平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。第二招：按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环... 2022-01-04

健身窈窕瘦身术三款美丽偏方

弹跳运动弹跳可以促进血液循环，供给大脑充足的氧气和能量，提高思维和想象的能力，让你越跳越聪明，在蹦蹦跳跳中洞彻他一切的言不由衷。美食推荐：牛奶、酸奶等奶制品，鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食，核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的水果等。跑步跑步。试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内... 2022-01-04

健身九个你可以相信的瘦身减肥捷径(11)

瘦身究竟有无捷径？也许你看到“捷径”两字就不再相信，因为已有太多标榜“捷径”的瘦身方法指向失败，但是只要方向正确，瘦身的捷径确实存在！不用花太多时间、不用承受忍饥挨饿的罪，多点健康心思、多点聪明念头、多点快乐想法，成功瘦身顺手可为！1、有梦想才成功&m... 2022-01-04

健身早餐选对水果排毒瘦身更加快速

水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维，对于我们人体来说，最大的功效就是促进体内毒素的排出。我们的身体本来就具备自我排毒的机能，特别在凌晨4点到中午这段时间，是排毒最合适的时机。但如果我们在这段时间，进食过多碳水化合物、肉类或鱼介类的话，会给体内的消化、吸收功能带来负担，要充分... 2022-01-04

健身经验减肥对小孩不利

暑期一直是家长给自家“小肥墩”减肥的最佳时期，但今年暑期哈尔滨市的大部分“小肥墩”因各种补习班缠身，无暇锻炼，而被迫采用了痛苦的“节食减肥”。对此，健康学家指出：部分胖儿的减肥，已经走入误区。有关人士日前在对哈尔滨70名8至12岁偏胖儿童进行调查时发现，仅有10%的孩子运动减肥，88.6%的孩子都在... 2022-01-04

健身西班牙的减肥巧克力引质疑

西班牙一家企业运用生物技术生产出一种特殊巧克力，具有减肥功效。但这种减肥巧克力是否真有效引起一些消费者质疑。减肥这种新型巧克力名为“洛拉”，上周末在西班牙马德里国际巧克力展销会首次亮相。生产“洛拉”巧克力的西班牙制造企业“可可生物&rdqu... 2022-01-04

健身瘦身惊诧论

也许因为自己从来没胖过，所以，当体胖的朋友向我询问减肥药的时候，我总不建议他们使用。然而，当周围肥胖朋友增多的速度和他们肥胖的程度令我开始惊诧时，我已能感觉到，减肥药将大行其道了。如今，减肥已然成风，减肥产品渐有了产业规模。精明的商家大做减肥文章，推出了各种减肥产品和减肥概念。名目繁多的减肥产品如减... 2022-01-04

健身减重时期馋嘴猫最爱的零嘴

开始进行减重计划时，因为还在适应期间，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，总想吃些零嘴解解馋，严重的会以零嘴来犒赏自己减重的辛苦。若选择的零嘴不正确，也会使您的体重上升喔！哪些零嘴较好呢？选择的原则为低热量、低钠、最好是新鲜的食物。一、新鲜的食物：例如蔬菜、水果、五谷根茎类；您可以烤个马铃薯不加奶油，... 2022-01-04