【乳清蛋白粉的功效与作用有哪些】
乳清蛋白粉是从生产奶酪的废水里分离出来的一种比较容易消化的物质，具有改善胃肠功能、调节体内水分平衡、抗疲劳、抗感染、加速机体修复等功效与作用。
1.改善胃肠功能：乳清蛋白粉可以在体内制造酶，从而改善胃肠功能，并且有助于食物的吸收和消化。
2.调节体内水分平衡：乳清蛋白粉具有调节体内水分和电解质平衡的能力，并且能够提供必要的氨基酸以及营养物质，帮助维持细胞内外液体环境的稳定。
3.抗疲劳：乳清蛋白粉富含的支链氨基酸，有助于减少运动过程中肌肉的疲劳感，并且能够促进脂肪燃烧，为身体提供额外的能量。
4.抗感染：乳清蛋白粉中的免疫球蛋白和乳铁蛋白，具有抗感染的作用，能够增强身体的免疫力，帮助身体抵抗外界病原体的侵袭。
5.加速机体修复：乳清蛋白粉可以向细胞输送氧和各种营养物质，支持细胞的再生和修复。
需要注意的是，乳清蛋白粉不可以吃太多，以免增加肾脏负担。此外，在选择乳清蛋白粉时，也应该注意来源和质量，确保产品的安全性和有效性。
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