乳清蛋白粉的作用和危害
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乳清蛋白粉的作用和危害
2023年7月13日
程梦婕主治医师营养科
武汉大学人民医院
三甲 | 全国第47
百度健康内容审核团队优选
乳清蛋白粉的作用包括提高机体的免疫力，有助于增强体质，缓解疲劳等作用，富含支链氨基酸，可用于增肌。如果过量的食用有可能会导致肝肾功能受损或是消化不良，引起腹泻等症状。
1、作用：乳清蛋白粉是营养价值比较高的一种粉剂，蛋白质生物利用率高，适当的吃一些也有助于提高机体的免疫力，还能够起到缓解疲劳的效果。富含支链氨基酸，能促进肌肉增长。
2、危害：如果过量地使用乳清蛋白粉，有可能会造成一些副作用，比如加重肝肾负担，引起肝肾功能受损，还可能会引起腹泻等的症状。
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