年轻人该如何缓解身材焦虑？打破怪圈，做最好的自己！
最近，一名95后进食障碍亲历者康复后，努力推广“进食障碍”科普知识，在最新一期Vlog中，她称随处可见的模特广告、时下流行的零糖低卡食物，都可能加深当代年轻人的身材焦虑，并有低龄化的倾向，“美有很多形态，接纳自己，我们真的很漂亮！”
事实上，打开社交软件，有太多人在秀自己的身材、秀自己的容貌，于是，便给人制造一种容貌焦虑的怪相。于是，人们开始以周围人的标准来左右自己的一言一行、外形装扮，渐渐地变成了为他人的眼光而活，丢掉了自信，内心深处变得越来越迷茫和不安。
这就是心理学上所谓的晕轮效应，也叫“光环效应”。晕轮效应是一种以偏概全的主观心理臆测，比如，觉得一瘦遮百丑，一白遮百丑。此外，这个社会也给了“瘦”和“美”，一种晕轮效应。这个社会给人一种氛围，女生必须要瘦、东西要买贵的，做什么都被一种价值观告诉我们应该遵守怎样的条例去做。
可以说，这种模式化、单一化的审美潮流，慢慢的绑架了其他种类的美，严重打乱了我们的自我认知。让人们在很多时候忽略了每个人都是一个个不同的个体的事实。
其实，世界上这么多人，真没必要对自己那么苛刻。那么，我们又该怎么抵抗身材焦虑容貌焦虑？
我认为每个人都要找到自己的颜值平衡点。所谓颜值平衡点，即我们保持相对舒适，不影响我们工作、生活、健康、金钱的一个颜值体重的舒适点。在这样的状态下，我们才有精力和时间去做别的事情。
此外，我们还应该认清自己的优势，学会发现自己的优点，正视自己的缺点，不要让自己变得太焦虑了，毕竟，每个人都是独一无二的。我们要明白，无论胖瘦，健康快乐就好。更要记得，“一旦你停止羡慕别人，欣赏自己，就根本不存在什么长相平平。”
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