蜂蜜加温水怎么喝才能减肥？
蜂蜜加温水怎么喝才能减肥？
提问时间:2017-03-07 06:51:23
问题分析：您好，任何食物都会为人体提供能量，能量过剩就会导致肥胖。如果您问柠檬和蜂蜜泡水能否起到清肠的作用，我会毫不犹豫地告诉您:可以。但是如果您饮用该饮品的同时进食大量的高能量食物，就不能保证饮料能够助您减肥了。
意见建议：减肥是一个漫长的过程，比脂肪生成要慢许多，这个过程中重要的是消耗能量，最见成效的一种消耗能量的方式就是运动，其次是控制饮食，但控制饮食的同时要保证饮食的健康均衡。减肚子上的脂肪可以利用睡前时间做仰卧起坐等。饮食方面注意少食高热量食物，多食用新鲜蔬菜水果，多饮水(蜂蜜柠檬就不错但要注意与水的比例，每日摄入蜂蜜不宜过多，且无需加糖)，食物种类多样化，谷类、豆类、海产等等每日都可少量多样的摄入！祝您身体健康！
问题分析：您好！柠檬富含维生素C，可以起到抗氧化、养颜美白的功效，而蜂蜜富含多种有机酸和微量元素，适宜神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
意见建议：建议最好是40～50度左右的温开水泡，因为蜂蜜在高于60℃的温度下活性酶会降解，大量营养物质会遭到破坏，所以应先泡柠檬，晾温后加蜂蜜，柠檬富含维生素C，蜂蜜可以排毒养颜。饮食调养固然重要，但是一定要保持运动量，同时控制油腻、高糖食物的摄入，最好不要饮酒。希望能够帮助到你！
健康指导：你好，一般的蜂蜜都是可以的。蜂蜜减肥原理：含有丰富的可以促进肠道蠕动的脂肪酸，以及维他命和矿物质，能够帮助调理肠胃和排毒，改善便秘，更主要的是蜂蜜的热量很低。但食用蜂蜜减肥也要注意一些禁忌，每天食用蜂蜜一般10-30克不要过多，不同体质用不同的方法比如燥热体质适合冷开水泡，虚寒体质适合温热水泡，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。
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健康指导：有一定的效果，生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，使身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态，提高脂肪的燃烧率。蜂蜜具有润肠和减肥瘦身效果，这两者的结合其实就是作用的叠加。但是如果平时吸收的大于消耗的，还是会长胖，所以减肥需要少食多运动。
健康指导：蜂蜜中含果糖卵磷脂和微量元素较多，有刺激新陈代谢的作用，对减肥有一些效果。同时醋中含醋酸，有抗氧化性，能刺激脂肪代谢，对减肥有帮助。早上适当喝些蜂蜜水和醋，对减肥有一定效果，但醋对胃有刺激，空腹喝醋，对胃不好。最好不要喝。要减肥主要还是要通过饮食改善，要少吃含油脂和能量高的食物，多吃粗粮和豆制品，多运动，才能有效健康减肥
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