怎样才能有效缓解亚健康状态
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有效的缓解亚健康状态的措施如下：
1、药膳或煲汤：传统的清补凉或者健脾的药物，比如淮山、莲子、百合、茯苓。
2、平时可以进行艾灸、泡脚等增强自己的体质。
3、改变不良的生活习惯：比如不要嗜食生冷、辛辣、太过油腻的食物，平时吃饭七分饱，禁止熬夜，多做户外的运动，调畅情绪。
张霞 主任医师
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：各类精神心理疾病...
刘亮 副主任医师
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：精神分裂症、酒精...
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李奕 副主任医师
成都市第四人民医院 急性精神科
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