皮肤科医师教您护肤
皮肤科医师教您护肤
因疏于护理或方法不当，而导致皮肤亚健康，甚至发生皮肤疾病的并不少见。其实，正确科学的护肤方法并没有想象中复杂。
第一步：清洁
清除皮肤粘附的灰尘、污垢、细菌，表面的多余皮脂、汗液和脱落角质，残留的化妆品
1.皮肤清洁四大误区
★误区一：次数要多一点
正解：一般早晚各清洁一次，对于油性皮肤可增加一次
★误区二：程度越深越好
正解：不可过度清洁，注意保护皮脂膜
★误区三：冷水清洁好
正解：温水清洁，冷水湿敷，减少皮肤水分蒸发
★误区四：可常用肥皂洗脸
正解:避免使用碱性肥皂、香皂洗脸，防止破坏皮肤的弱酸性环境
2.清洁类护肤品及用法
以矿物油为主：卸妆油、清洁霜，主要用于化彩妆后皮肤清洁
以表面活性剂为主：洗面奶，主要用于日常普通皮肤清洁
3.“深层清洁”怎么做？
深层清洁是指清除表皮的粉刺、角栓、脱落的皮屑等能堵塞毛孔的成分，理论上要达到毛囊的皮脂腺开口处。
深层清洁的方法：磨砂膏类化妆品、微晶换肤、化学剥脱换肤
针对痤疮皮肤和油性肌肤，可采取适当的深层清洁措施（大约每两周一次），以维持正常的角质代谢，治疗和预防疾病发生。对于正常皮肤，应较少深层清洁次数（大约每月一次）。对于干性肌肤、敏感性肌肤忌做深层清洁。第二步：保湿
1.保湿三要素
Ⅰ.补水A，外在补水：补充表皮水分，方法：软化水、爽肤水、精华水、活泉水等
B，内在补水：补充真皮水分，方法：每日饮水八杯，约2000ml
Ⅱ.涵水通过吸湿剂主动吸收环境中的水分，增加角质含水量，补充丢失的水分
Ⅲ.锁水通过封包剂在皮肤表面形成疏水性油膜，锁住皮肤水分，减少水分流失
2.保湿类护肤品分类
●吸湿剂：甘油、透明质酸、丁二醇、乳酸钠、尿素、芦荟、海藻、植物精华
●封包剂：植物油、动物油、凡士林、石蜡
防晒护肤品怎么分？
1.物理性防晒剂
种类：高岭土、二氧化钛、氧化锌、滑石粉等。
防晒机制：反射、散射紫外线，防护紫外线范围大。
优点：性质稳定、无光降解现象，性质温和，安全无毒，不被皮肤吸收，不容易引起过敏。
缺点：难以涂抹均匀、使用后面部泛白，感觉厚重，肤感手感不佳。
2.化学性防晒剂
种类:对氨基苯甲酸及其脂类、邻氨基苯甲酸类、水杨酸脂类、肉桂酸脂类、二苯酮及其衍生物、甲烷衍生物等。
防晒机制：吸收紫外光线
优点：使用感觉清爽、薄透、无色、含有的一些成分可防水防汗。
缺点：防护范围小，需要几个不同结构的化学防晒剂组合，能被皮肤吸收，有一定的致癌危险性、刺激反应发生几率较大。
防晒指数怎么认？
①SPF（防晒指数Sun Protection Factor):主要针对UVB的防护能力，是指按2mg/cm2涂有防晒剂的皮肤上
防晒指数要求：
一般类型皮肤【SPF8～12，PA 】；
光敏感者【SPF12～20，PA 】；
上班族【SPF＜15，PA 】；
野外游泳【SPF30 ,PA 】；
皮肤白皙者【SPF30 ,PA 】；
皮肤偏深者【SPF15，PA 】。
防晒护肤品怎么用？
①使用要足量：至少2mg/cm2；
②出门前提前15～30分钟涂抹防晒霜；
③不管任何天气都要使用防晒霜；
④在室外停留时间较长时，2～4小时涂抹一次；
配合使用物理防晒：太阳帽、防紫外线伞。
相关知识
手如柔荑：医生教您如何护...@皮肤科张文峰医生的动态
南方医科大学皮肤病医院中医皮肤科简介
皮肤管理师
护肤品在皮肤科应用指南
皮肤科健康宣教材料
皮肤科走进桂林医学院 开展“护肤科普校园行”讲座
中国医学皮肤病医院做[美白养护]
皮肤管理师的培训
长沙中科皮肤病医院
广东省中医重点专科清远市中医院皮肤科：内调外治，护佑患者皮肤健康
网址: 皮肤科医师教您护肤 https://m.trfsz.com/newsview915155.html
