婉籣 2016-03-11 | 3987阅读 | 21转藏
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以下内容为中央电视台科教频道
cctv10健康之路20160310期节目视频及要点内容,本期养生主题《美丽女人养出来(下)》。养生讲述专家:张晓甦、石红乔、杨勤、郭秀君。主持人:冀玉华。
张晓甦:南京市中医院妇科主任中医师。
石红乔:南京市中医院皮肤科主任中医师。
杨勤:南京市中医院内科主任中医师。
郭秀君:南京市中医院护理部主任护师。
注意皮肤保护能延缓皱纹的出现,预防皱纹内养是关键,专家推荐当归益母茶和甘麦大枣茶可以养颜防皱。
当归益母茶【组成】当归6克、益母草9克、桂圆肉6克。
【做法】加水煮十分钟后代茶饮。
【功效】养颜防皱。
【解析】当归、桂圆肉可以益气养血,益母草可以活血通经,既有补的成分,也有活血的成分。
【适宜人群】适合青春期、育龄期女性养颜防皱。
甘麦大枣茶【组成】小麦30克、甘草6克、大枣6克。
【做法】加水煮十分钟后代茶饮。
【功效】养颜防皱。
【解析】小麦可以益气健脾,宁心安神;大枣和甘草有养气血健脾胃的作用。
【适宜人群】适合绝经后女性养颜防皱。
(当归益母茶、甘麦大枣茶-防皱茶)
专家还推荐调养五脏预防皱纹的养颜粥:用莲子、黑豆、小米、红枣、百合、枸杞熬成粥。
(防皱养颜粥)
中医认为常吃动物皮肤能养颜防皱,猪皮就可以滋阴润燥、养颜防皱,适量食用可以提高自身抗氧化的能力。将沙参、玉竹、猪皮、陈皮按照一定比例放入砂锅熬成润肤汤可以养颜防皱。
润肤汤【组成】沙参30克、玉竹15克、猪皮250克、陈皮3克。
【做法】猪皮洗净后切成条放进砂锅,加入适量清水大火烧开后小火炖1小时。
【功效】养阴润肤,预防皱纹。
【解析】沙参有清热养阴的作用,玉竹有滋阴养气补血的作用,陈皮的作用是理气、和中、燥湿。
(润肤汤)
干性皮肤容易产生皱纹,冬季要补水、补油,夏季以补水清爽为主。
柚子皮蜂蜜面膜【组成】柚子皮100克、蜂蜜适量。
【做法】柚子皮加水打成糊状,调入蜂蜜,浸入面膜纸,面膜纸浸透后敷脸保持10分钟左右。容易过敏的人尽量加冰水,不容易过程可以直接加热水,热水更容易泡出有效成分。
【功效】养颜防皱。
(柚子皮蜂蜜面膜)
老年人气血不足后末梢的血液循环就差,就容易出现老年斑,所以中医在治疗老年斑的时候往往用活血补气的方法。西洋参有补而不燥的特点,专家推荐养颜祛斑的参杞化瘀茶。
参杞化瘀茶【组成】西洋参6克、枸杞9克、红花3克、
【做法】沸水冲泡后代茶饮。
【功效】补气、化瘀、祛斑。
(参杞化瘀茶)
烈日暴晒之后容易形成晒斑;长期使用低劣化妆品易造成金属斑;过度的刺激会使皮肤敏感而产生过敏斑。专家推荐祛斑玉颜粉。
祛斑玉颜粉【组成】白芨200克、白芷200克、白附子100克、柿蒂500克、浙贝200克、珍珠母200克。
【做法】药材打粉后过细箩,用鸡蛋清调和后敷脸。
【用法】每天一勺,每隔一天使用一次即可。
【功效】美白肌肤、祛斑养颜。
【解析】白芨有美白滋润肌肤、帮助修复疤痕、促进局部新陈代谢的作用;白芷被古人称为“美白仙子”,也是一个很好的帮助皮肤修复,促进局部血液循环的有美白作用中药;白附子是引药,同时也有杀菌的作用,有小毒;柿蒂能下气降逆的作用,还有大量的维C可以阻止色素的形成;浙贝有软坚散结、润肤的作用;珍珠母有清肝明目、消毒清热的作用。
(祛斑玉颜粉)
中医认为体形变胖是体内有痰湿,所谓胖人多痰湿,所以这种人要改变体形,首先要去痰湿。白扁豆花和陈皮是健脾化湿祛痰的良药,用3克白扁豆花和6克陈皮做成代茶饮可以健脾化湿、减肥瘦身,偏热的体质的人可以加一点金银花。
健脾化湿茶【组成】白扁豆花3克、陈皮6克。
【做法】沸水冲泡后代茶饮。
【功效】健脾化湿,减肥瘦身。
(健脾化湿茶)
运动也能起到健脾化湿的作用。
【20160310】健康之路视频:美丽女人养出来(下)
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