睡前喝蜂蜜的好处
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张天鹏中西医结合科副主任医师鸡西市人民医院三甲咨询播放语音内容
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睡前喝蜂蜜，好处有以下几点：
第一点，改善睡眠质量，蜂蜜在一定程度上可以抑制神经系统的兴奋，具有镇定的作用，睡前喝蜂蜜水可以缓解神经的紧张和焦虑，改善人体的睡眠。
第二点，喝蜂蜜水可以润肠通便，有效的缓解和治疗便秘。蜂蜜具有调节胃液分泌，加速胃壁蠕动的作用，可以帮助消化食物，每天睡前喝蜂蜜水可以治疗便秘，对于结肠炎也有一定的好处。
第三点，可以改善皮肤，蜂蜜具有美容养颜的作用，可以通过喝蜂蜜水使皮肤变得有光泽，有弹性。
第四点，喝蜂蜜水可以解酒，特别是睡前喝了大量的啤酒、白酒，可以通过喝蜂蜜水，使酒精加速代谢，有效的分解，防止第二天出现宿醉的现象。
2023-07-18浏览27690次
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张慧副主任医师深圳市罗湖区人民医院三甲喝蜂蜜的好处喝蜂蜜能够润燥，因为蜂蜜中主要是葡萄糖和果糖，其中有40%左右都是果糖。果糖结合水的能力比较高，所以和饮用纯水相比，喝蜂蜜水后，水分更不易快速地从体内流失。在干燥的季节，早上起床之后喝一杯淡蜂蜜水，有利于解渴，而且口腔黏膜也会感觉比较舒服。但是要注意，早上用来解渴的蜂蜜水一定要足够淡，稍微有点甜味就可以。如果太浓的情况下，糖分也有渗透压，而渗透压太高的液体会对机体造成脱水情况，从而不利于机体补水。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲睡前喝蜂蜜水有什么好处睡前适当地喝蜂蜜水，对于身体有一定好处，具体分析如下：一、中医：1、安神助眠：从中医食疗的角度而言，适当地喝蜂蜜水，可以滋补心经和心血。因此对于心经虚弱、心血不足所导致的心神不宁 、心烦意乱、失眠多梦、睡眠质量比较差的人群，在睡前适当地喝蜂蜜水，通过滋补心经和心血，有安神助眠、提高睡眠质量的好处；2、预防和缓解便秘：睡前适当地喝蜂蜜水，能够清除肠道内虚火和内热。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人群，可以清除肠道内的虚火和内热、促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面有积极的好处。二、西医：从西医营养学的角度而言，蜂蜜水当中含有一定量的碳水化合物，能够为机体提供一定的能量。因此在缓解疲劳、恢复体力方面，有积极的好处。徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲睡前喝纯牛奶有什么好处睡前喝纯牛奶有如下3点好处： 1、可改善睡眠纯牛奶中的蛋白质含量较高，会起到稳定神经中枢、改善睡眠指标、增加深睡眠时相减少浅睡眠时长、有效睡眠时间延长的作用和效果。 2、对于糖尿病患者睡前喝纯牛奶因蛋白质含量较多，可预防睡眠时和凌晨低血糖症状的发生。 3、睡前喝纯牛奶还可以起到保护胃黏膜，防止夜间睡眠后胃酸分泌过多引起慢性消化道溃疡。总之睡前喝纯牛奶的益处和好处很多，但不宜服用过量，以200-250ml为宜。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲睡前喝红酒有什么好处睡前喝红酒有以下几种好处：1、安神助眠：睡前适当地喝红酒，有着安神助眠的好处。因为红酒中，富含有一定量的多酚类化学物质。而多酚类化学物质，能够很好调节神经内的代谢。对于心神不宁、心烦意乱、失眠多梦的人，如果在睡觉前适当喝红酒，补充多酚类化学物质，在促进睡眠、提高睡眠质量方面有着明显的好处；2、美容养颜：睡前适当喝红酒，还有着很好的美容养颜的好处，因为红酒中多酚类化学物质，也能够很好地清除体内的自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的作用。因此睡前喝红酒能够让皮肤变得更加的红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的好处；3、促进血液循环：睡前适当喝红酒，还有着很好的疏通经络、止疼的作用，因为红酒中的酒精，能够很好地促进气血的流通、促进血液循环，在疏通经络、防止气滞血瘀所导致的疼痛方面，也有着明显的好处。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲睡前喝蒲公英的好处"睡前喝蒲公英的好处，有以下几点：第一点，可以改善睡眠，特别是对于长时间失眠的患者表现为阴虚阳亢，可以通过蒲公英的苦寒来降低阳气、扶正阴气，对于纠正失眠有很大的益处。第二点，蒲公英可以帮助清热解毒，针对于患者自身发炎的症状，像咽喉肿痛、感冒以及伤口的感染等，都可以在睡前进行应用，睡眠过程中对于机体的相关器官的进行修复。第三点，睡前喝蒲公英还可以美容养颜，主要是蒲公英能够改善皮肤出现的皮肤炎症，像湿疹等，也可以对于人体过早生成的色斑起到治疗的作用。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲喝蜂蜜的好处是什么"喝锋蜜可以调补脾胃，因为从中医食疗的角度上来讲蜂蜜性味甘、平，入脾经和胃经，对于脾胃虚弱、运化不良、食欲不振的人，适当喝蜂蜜有很好的调补脾胃、增进食欲、提高食物运化能力的好处。n喝锋蜜可以润肠通便，对于肠燥便秘、排便困难的人，适当喝蜂蜜有很好的润肠通便的好处。喝蜂蜜的坏处就是有可能会造成体内痰湿加重，进而可能会引起腹部不适。一定要适当控制喝蜂蜜的量，避免加重痰湿的情况。"王阳阳主治医师枣庄矿业集团中心医院三甲感冒喝蜂蜜的好处"感冒期间其实不太建议喝蜂蜜，喝蜂蜜对于感冒的康复并没有什么好处，有可能会加重感冒的症状。蜂蜜比较甜，吃甜食很容易刺激咽喉部出现咳嗽、咳痰的现象，还具有生痰的作用。甜食容易残留在口腔中并发新的感染，容易加重感冒的症状，所以感冒期间不太建议喝蜂蜜。蜂蜜还有可能和感冒药发生反应，尤其感冒药中含有一定量的对乙酰氨基酚，很容易和蜂蜜发生相互反应，对于蜂蜜的吸收会有很大的影响，而且还会影响感冒药的作用，对于感冒的康复具有很大的影响。这个期间应该喝新鲜的果汁，有利于感冒的康复，新鲜的果汁中含有丰富的维生素C，可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的感冒病毒或者细菌，从而促进感冒的康复。"王琳主任医师河南省人民医院三甲全国第83喝蜂蜜对嗓子有什么好处通常喝蜂蜜水对咽喉部存在以下几种优点：1、修复咽喉部黏膜：蜂蜜内含有丰富维生素以及矿物质，可以有效保持咽喉部黏膜呈湿润状态，且可以有效修复咽喉部黏膜；2、抗炎、杀菌：蜂蜜具有抗炎、杀菌作用，对于慢性咽喉炎患者具有较好的消炎作用，多喝蜂蜜水可以有效缓解症状；3、消肿、止疼：蜂蜜具有消肿、止疼效果，对于慢性咽喉炎患者出现喉咙肿、疼时，可以通过喝蜂蜜水缓解喉咙肿、疼症状。因此喝蜂蜜水对于慢性咽喉炎患者效果较好，可以预防慢性咽喉炎反复发作，每日晨起喝一杯蜂蜜可以润滑咽喉部，也可以润滑肠道，同时对于消化系统较好。另外，慢性咽喉炎患者需要注意平时除多饮水外，还需要多进食维生素以及矿物质含量丰富的食物，以增加抵抗力，也可以有效预防慢性咽喉炎反复发作。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲喝蜂蜜柠檬水有什么好处"喝蜂蜜柠檬水的好处：1、能够生津解暑，对于暑热伤津、中暑烦渴、口干的人，如果适当喝蜂蜜柠檬水有很好的生发口中津液、解除暑热的好处。2、能够调补脾胃，对于脾胃虚弱所造成的食欲不振、消化不良、脘腹虚痛的人，如果适当喝蜂蜜柠檬水有很好的调补脾胃的好处。3、能够润肠通便，对于肠燥便秘、排便困难的人，如果适当喝蜂蜜柠檬水有很好的润肠通便的好处。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲长期喝蜂蜜有什么好处"长期喝蜂蜜的人不容易发生便秘和大肠癌，因为蜂蜜有很好的润肠通便的功效，能够减少大肠当中的毒素与肠黏膜接触的面积和时间，通过排便而有很好的预防便秘和减少大肠癌的好处。长期喝蜂蜜的人不容易消化不良，因为从中医食疗的角度上来讲蜂蜜能够调补脾胃，经常喝蜂蜜能够滋润脾经和胃经，提高脾胃的运化能力，增进胃口。所以长期喝蜂蜜的人不容易发生消化不良，而有很好的胃口。"相关知识
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