睡前吃蜂蜜好吗
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曲健副主任医师大庆市中医医院三甲睡前吃苹果好吗睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。苹果中含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素、微量元素。 在睡前一小时左右，吃一个苹果可以提高细胞自身的新陈代谢，起到美容养颜的效果，可以促进皮肤白嫩、伤口愈合，可以促进肝脏、脾脏的代谢，还能排毒。 睡前吃一个苹果能帮助改善睡眠，对于睡前有焦虑症、忧郁症或者睡中经常多梦、做噩梦这类人群，吃一个苹果可以极大的改善心情，促进睡眠。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲睡前吃橘子好吗"睡前吃橘子对身体还是不太好，其原因如下：n1、橘子当中富含丰富的碳水化合物，就是糖分，如果睡前吃橘子会引起血糖增高，进而会导致糖尿病发生的风险增加。n2、容易导致肥胖，因为橘子当中富含有丰富的糖分，1克糖能够产生4千卡的热量，加之吃完橘子之后马上睡觉，没有相应的运动去抵消掉摄入进来的能量，因此会更容易让过多的能量在体内以脂肪形式蓄积，进而会引起肥胖、超重，对于增加心脑血管疾病的风险也非常不利。"刘晓副主任医师北京医院三甲全国第60睡前吃苹果好吗苹果是一种非常好的水果，苹果可以补充人体的维生素、矿物质元素，能够起到美容养颜的作用。可以帮助提高身体的抵抗力，因为苹果富含的维C、不饱和脂肪酸、矿物质元素、微量元素等对人体都是有益的。 睡前吃苹果不能说不好，但是不建议在临睡前特别近时吃水果，因为如果吃了水果马上就睡觉了，对于胃肠道也是负担，建议吃水果和睡觉最好间隔1-2个小时的时间，在睡前1-2个小时吃苹果可以帮助提高身体的代谢。 所以，睡前吃苹果是不错的选择，但是距离睡眠最好间隔1-2个小时。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲睡前喝蜂蜜的好处睡前喝蜂蜜，好处有以下几点： 第一点，改善睡眠质量，蜂蜜在一定程度上可以抑制神经系统的兴奋，具有镇定的作用，睡前喝蜂蜜水可以缓解神经的紧张和焦虑，改善人体的睡眠。 第二点，喝蜂蜜水可以润肠通便，有效的缓解和治疗便秘。蜂蜜具有调节胃液分泌，加速胃壁蠕动的作用，可以帮助消化食物，每天睡前喝蜂蜜水可以治疗便秘，对于结肠炎也有一定的好处。 第三点，可以改善皮肤，蜂蜜具有美容养颜的作用，可以通过喝蜂蜜水使皮肤变得有光泽，有弹性。 第四点，喝蜂蜜水可以解酒，特别是睡前喝了大量的啤酒、白酒，可以通过喝蜂蜜水，使酒精加速代谢，有效的分解，防止第二天出现宿醉的现象。赵严主任医师上海市第十人民医院三甲早上吃蜂蜜好吗"蜂蜜是一种营养成分比较丰富的食品，含有比较多果糖，比较容易利于吸收、缓解便秘，它含有一定量的雌激素，所以对于人体还是有很多益处的。早上吃蜂蜜也是可以的，没有什么太多的禁忌症，但如果糖尿病的病人血糖比较高不建议吃蜂蜜，还有女性如果有乳腺癌或者妇科肿瘤，相对雌激素水平含量比较高的这一部分人吃蜂蜜是不太合适的，因为它含有一定的雌激素，其余没有太多禁忌症。至于蜂蜜什么时间比较吃合适，也没有太多禁忌症，很多人都习惯早晨起来空腹喝一杯温的蜂蜜水，这样可以缓解夜间睡觉的血液黏稠，另外也可以改善便秘的情况，所以早晨吃蜂蜜没有太多禁忌的前提下还是比较好的。"梁芙蓉主任医师北京大学第一医院三甲全国第12儿童吃蜂蜜好吗蜂蜜含有果糖，非常香甜，大部分人喜欢吃。但蜂蜜里易长肉毒杆菌，肉毒杆菌易引起孩子眼肌麻痹或呼吸肌麻痹，严重的会威胁孩子生命。一岁以内的孩子免疫力相对比较差，对病原菌抵抗力较差，所以一岁内孩子不建议吃蜂蜜，随着年龄大，一岁以后可以少量的吃蜂蜜，但是量不要太多，影响正常味觉，影响正常饮食。太胖的孩子不建议大量的吃蜂蜜，太胖的孩子吃了蜂蜜后糖摄入特别多，易增加肥胖程度。所以胖孩子或食欲不太好的孩子可减少蜂蜜量，蜂蜜有时候影响孩子口感，孩子吃了甜的不喜欢吃别的东西，但蜂蜜营养丰富。除含糖外，还含果胶类食物，能通便，还含很多微量营养素，如维生素B族、C族、锌、铁等营养素。于荣主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37孕妇吃蜂蜜好吗"孕妇吃蜂蜜有一定好处，因为女性在怀孕之后，由于子宫增大压迫直肠，容易出现便秘的症状，蜂蜜能够起到润肠通便的功效。在孕期可以适当的吃蜂蜜，缓解便秘的症状。蜂蜜中含有多种维生素和矿物质，有利于胎儿的发育和孕妇的健康，所以在怀孕期间可以吃蜂蜜。n蜂蜜属于寒性的食物，不能喝得过多，以免引起胃肠道不舒适感，造成腹痛、腹泻、消化不良。蜂蜜中含有的糖分比较高，经常喝蜂蜜可能容易导致孕妇的血糖异常。如果糖尿病合并妊娠的女性，或者妊娠期发现妊娠期糖尿病的孕妇，尽量不能食用蜂蜜，食用蜂蜜会使血糖控制不佳。"门光国副主任医师宁波市妇女儿童医院三甲儿童吃蜂蜜好吗"1岁以下的宝宝尽量不要吃蜂蜜。由于1岁以下的宝宝肠道免疫力差，功能不成熟，蜂蜜在储存、酿造的过程中，容易遭受到肉毒杆菌的污染。很小的宝宝食用蜂蜜后，容易出现肉毒杆菌的感染，引发食物中毒。1-10岁之间的宝宝食用蜂蜜要慎用，注意观察有无厌食、呕吐、腹泻、过敏等表现。通常大于10岁的儿童可以放心食用蜂蜜。对于10岁以下的宝宝，如果食用了蜂蜜也不必太担心，注意密切观察有无过敏、食物中毒的症状，比如恶心、呕吐、腹泻、精神不振、发热、腹痛等表现，如果存在上述表现，应及时到医院就诊。"王雪梅主任医师北京大学人民医院三甲全国第21晚上睡前吃苹果好吗晚上睡前吃苹果不好，通常不建议夜间入睡前进食苹果，不利于消化。尤其是纤维素含量较高的水果，进食后对于肠胃功能变差的人群可能就会损害健康。通常建议最好在两餐之间食用水果，上午进食水果可以帮助消化吸收，有利于通便；此外，其它的一些凉性水果、瓜类在睡前也应该限制进食。苹果中富含有机酸，具有收敛的作用，能够利肠止泻。而苹果中含有的有机酸和纤维素也可以促进肠蠕动，从而改善通便的作用，因此能够治疗慢性腹泻和大便干燥。虽然早上和晚上都可以进食苹果，也会有比较好的效果，但是需要注意不要食用过多，因为苹果中含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸等酸性的物质，空腹时进食过多就会造成胃酸增多，进而刺激胃黏膜，胃酸较多的时候就会出现上腹痛。周中银主任医师武汉大学人民医院三甲全国第40晚上睡前吃香蕉好吗"晚上睡觉前吃香蕉不好，香蕉是一种营养价值比较高的水果，含有大量的维生素以及膳食纤维，可以润肠通便，防止和改善便秘。但是睡觉前吃香蕉不好，因为睡觉前人体晚上摄入的食物已经消化掉，空腹吃香蕉对肠胃刺激会引起胃部不适。香蕉糖分很高，摄入过多的糖分会分泌大量胃酸，尤其是平时有胃病的患者摄入香蕉后刺激胃酸的分泌，胃酸刺激胃黏膜会加重胃溃疡，有可能使原来的溃疡面出现穿孔、出血，引起腹部不适、胀气、呕吐、痉挛、疼痛。而且香蕉含有大量的钾，晚上摄入过多的钾对肾脏不好，所以不建议睡前吃香蕉，可以在两餐之间吃。"相关知识
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