如何保持健康的身体?
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如何保持健康的身体?
发病时间：不清楚
如何保持健康的身体?
补充说明：如何保持健康的身体?
2012-04-11 16:02
衰老 精神 乏力 睡眠 疲劳
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
保持健康的身体，需要保持良好的生活习惯、保持良好的饮食习惯、适当运动等，可以有效维持身体健康。
1、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，包括作息规律、避免熬夜、劳逸结合、避免吸烟、饮酒、长时间看手机、电脑等电子产品等，可以减少电子产品的使用，避免过度用眼，有助于保持身体健康。
2、保持良好的饮食习惯
保持良好的饮食习惯，包括避免过多食用高盐、高糖、高脂的食物，以及避免过多食用辛辣、刺激性食物等，可以减少对身体的损害，有助于保持身体健康。
3、适当运动
适当运动包括游泳、瑜伽、散步等，可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生，有助于保持身体健康。
除此之外，保持良好的心态、保持充足的睡眠等，也可以维持身体健康。建议在日常生活中保持良好的生活习惯，可以避免出现上述情况，有助于保持身体健康。
2023-07-24 04:59
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屈佳 副主任护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：胆道疾病，脑出血，高血压，心绞痛，心肌疾病，消化性溃疡，消化道出血，胰腺炎，胃炎，肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支气管哮喘等疾病，肾脏疾
提问
你好，根据你所说的情况，首先出现身体乏力，有可能是最近压力太大，所导致的，并且要保证睡眠充足，不要太过于疲劳，可以适当的多出去走走，以及慢跑等运动，不要太过于剧烈的运动。若身体比较肥胖的话，这样会导致身体有所影响，以及会出现很多疾病，可以每天给自己定量的一些运动。
2018-09-20 11:58
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钱东辉 医师 城关东街卫生室
擅长：临床常见病的治疗。
提问
你好，终身保证身体健康很难做到，身体出现衰老是自然现象，谁都阻止不了。保持身体健康，推迟衰老，应该注意饮食，另外注意精神调养，不要生气，避免情志损伤身体。
2012-04-11 16:12
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疾病百科
•乏力
乏力的原因有很多.体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。 睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物...
症状起因：体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。 睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。 嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。 体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。 频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。 糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。 贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。 慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。 患了感冒和各种感染性疾病的人几乎都有疲乏无力的体验。心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的ATP不能被激活，故有乏力现象。 很多内分泌疾病都有乏力的表现。乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。 产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征，主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦，这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。 最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。 白血病病人因同时存在贫血，故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。
可能疾病： 急性无黄疸型肝炎 急性浅表性包皮龟头炎 慢性乙肝 肝炎后肝硬化
常见检查：
就诊科室：内科
适用药品
抗衰老片 益气养阴，宁心安神。用于中、老年体弱者因气阴两虚所致的神疲乏力，心悸气短，少气懒言，头晕目眩，潮热盗汗，耳鸣健忘，烦躁失眠。 
肾宝片 调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。 
安神补脑液 生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。 
晚必安酸枣仁油软胶囊 改善睡眠 耳鸣 潮热 怕冷 白带 神经衰弱 乏力
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