每天怎样吃才健康？
王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
通常情况下，每天吃新鲜的蔬菜、水果、高蛋白类的食物比较健康。
1、蔬菜
蔬菜里面含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当吃可以补充身体所需要的营养。
2、水果
水果里面含有丰富的维生素、矿物质、果酸等营养成分，适当吃可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到预防便秘的作用。
3、高蛋白类的食物
高蛋白类的食物里面含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，适当吃可以增强身体素质，有利于身体健康。
除此之外，每天也可以吃含钙量丰富的食物、粗粮等，对身体都有一定的好处。但是要避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃生冷寒凉类的食物，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。
2022-09-21 22:22
举报
相关知识
怎样吃素才健康
零食怎样吃才健康
早餐怎样吃才健康
火锅怎样吃才更健康?
每天饮食怎样搭配才健康营养
怎样的饮食搭配每天吃最健康？
一日三餐怎样吃才健康
怎样吃火锅才健康
每天吃多少鸡蛋才合适
最新“吃饭指南”来了：每天这么吃才健康
网址: 每天怎样吃才健康？ https://m.trfsz.com/newsview917677.html
