每天少吃饭能减肥吗
核心提示：有句话叫：“病从口入”，其实“胖”也是由于没有管住嘴的原因导致的。平时入口的食物过于高热量高脂肪，就会导致身体容易长肉，很多人为了让自己瘦的更快，会选择少吃一顿，过是过度节食，即使因为饥饿出现头晕眼花，也会强忍不吃，每天少吃饭能减肥吗？
有句话叫：“病从口入”，其实“胖”也是由于没有管住嘴的原因导致的。平时入口的食物过于高热量高脂肪，就会导致身体容易长肉，很多人为了让自己瘦的更快，会选择少吃一顿，过是过度节食，即使因为饥饿出现头晕眼花，也会强忍不吃，每天少吃饭能减肥吗？
每天少吃饭能减肥吗
每天少吃饭，肯定对减肥有帮助，毕竟热量摄入变少了，那么就能有效抑制脂肪囤积，只不过少吃饭减肥的效果，往往取决于少吃饭的程度以及状态。所谓的少吃饭分为两种情况：1、如果是每天把三餐变为两餐，但这两餐摄入的食物，并没有太大改善，依然属于高热量高脂肪类的食物，这种情况对减肥没有任何意义。2、若少吃饭是保证一日三餐正常进行，但是三餐的饮食结构，以及总热量偏低，至少不会高于身体所消耗的热量，这种条件下对减肥是有帮助的。
由此可见，少吃饭是否能减肥，其实也是有前提条件的，如果直接少吃一顿，而其他两顿的饮食摄入量在加大，不仅不利于减肥，还有可能会增肥，甚至会影响到身体健康。为什么会影响到健康呢？因为我们的肠胃，会在固定的时间分泌胃酸，分泌时间与人体用餐的时间重合，如果突然不吃某一餐，在那一餐的时间胃部分泌的胃液会刺激胃黏膜反而容易使胃部出现健康隐患。
所以为了利用少吃饭达到减肥目的，一定要将一日三餐分配合理化，三餐一餐都不能少，但是每一餐的饮食结构做到清淡，全天三餐食物的总热量绝对不能超过身体所消耗的热量，这样才能使体内的脂肪转化为能量，供身体使用，加快脂肪消耗。
关于每天少吃饭能减肥吗？以上内容中从两方面给大家做了说明。饮食在减肥计划中其实很重要，但是尽可能将饮食计划合理化，不要盲目出现不吃饭少吃饭的行为，这样的安排，可能会影响到减肥结果，主要是会影响到健康。减肥计划中，饮食安排就是以清淡为主，做到低热量，低脂肪，多吃素，少吃肉。
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