我们每天都要喝水，但是你知道到底怎么喝水才对吗？
每天喝水是我们生活中的常规行为，但你喝得对吗？喝得够吗？喝得好吗？下面来解答十个最受关注的喝水困惑，帮助你喝到健康。
第一个问题是什么时候喝水最好？其实，任何时候都可以喝水。不要等到口渴才喝，要时刻记得喝水，而且喝水要少量多次，不要一次喝太多。
然后是每天应该喝多少水？一般来说，成年男性每天需要喝大约1700毫升的水，女性则需要1500毫升。如果在高温环境、进行体力劳动或剧烈运动，每小时至少需要喝500~1000毫升的水。如果你有肾脏问题，最好咨询医生建议。
接下来是关于水的选择，究竟矿泉水、纯净水、白开水、蒸馏水、苏打水哪种最好？其实这些水没有太大区别，主要是工艺和微量元素含量不同。喝水的主要目的是补充水分，所以无论选哪种，都差不太多。当然，如果你想摄取微量元素，建议通过蔬菜、水果、肉类等食物摄入。
关于隔夜水是否安全问题，答案是能喝。烧开的水如果盖紧盖子，室温下放置三天，亚硝酸盐含量仍在国家安全标准内，不会致癌。但是如果你喝完水后敞开放置，可能会有杂质掉落进去，最好不要喝。
至于千滚水是否安全，日常家里烧水不用担心。研究表明，自来水反复加热8次，亚硝酸盐含量仅有国家安全标准的约1/300，很难达到中毒剂量。所以，不必担心家里烧开几次的水。
阴阳水是指将一半凉水和一半沸水混合而成，是否能喝，取决于凉水的来源。如果凉水是生水，如井水或河水，可能含有细菌、病毒和寄生虫，建议不要喝。而如果凉水是凉开水，就可以喝，因为只是不同温度的水简单混合。
关于起床后应该喝蜂蜜水还是淡盐水的问题，其实都不推荐。蜂蜜水并没有润肠通便的效果，而淡盐水反而增加身体缺水状态下的负担，还会增加糖和盐的摄入量。对于糖尿病、高血压、心脏病等特殊人群来说，最好不要喝。早晨喝一杯纯净的白开水是最好的选择。
是否在饭前喝水会影响消化呢？只要你的胃肠功能正常，不会影响消化。相反，饭前喝水有助于消化、增加食欲，还有助于减肥。当然，如果你的胃肠功能较弱或已经有问题，最好不要在饭前喝太多水，以免增加负担。
下一个问题是关于保健水的作用。富氢水、富氧水、水素水等保健水，并没有科学依据证明它们具有额外的保健功效，更不要说治病了。所以，当你遇到这些保健水的宣传时，不要轻易相信，最好立即远离它们。
最后一个问题是哪种水不能喝。答案是不安全、不卫生的水。比如没有经过处理的生水，尤其是井水、泉水、湖水等天然水；还有在煮开后不盖盖子的情况下长时间暴露在空气中的水；另外还有装在受污染容器中的水，比如长期未清理的桶装水桶；此外，过烫的水（超过65℃）也可能增加食管癌风险，所以要注意水温。
好的，现在我们解答了十个关于喝水的问题。每天喝水是一种良好的生活习惯，从喝对水开始，迎接每一天的美好生活！记得点个赞并提醒家人、朋友多喝水吧！
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