怎样喝水才是正确的
正确喝水应注意喝水的时间与喝水的量和喝水的速度。
1.喝水时间：首先要做的就是在早晨醒来的时候，一定要空腹喝一杯温热的水，这种水不能太凉，否则会对胃造成很大的刺激，而温热的水则会促进肠胃的蠕动，这样才能更好的排出宿便。餐前30分钟饮用一杯温热的水，能增强饱腹感，起到减肥的作用。饭后不要立即喝水，否则会造成胃酸堆积，对消化不利。在睡觉之前，多喝一些水，这样可以降低血液粘度。
2.喝水的量：建议一天饮用2000 ml的水。建议每天以200-300 ml为单位的水分次缓慢饮用2-3个小时就够了，这样体内水分含量就够了。
3.喝水的速度：饮水量要适度，不能太急，要有节制，以促进机体的代谢。
要根据自己的体质、运动量和周围环境的变化来选择正确的喝水方式。
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