减脂不减胸的方法有哪些？
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减脂不减胸的方法有哪些？
减肥不减胸最佳的运动方法是有氧运动和无氧运动相结合的运动方式，建议先进行有氧运动，每天持续有氧运动45分钟到1个小时，身体微微出汗为好～
做一些胸部的无氧运动。可以一周内进行2～3次的适合女生的胸部训练来提升塑型，推荐扩胸运动，
节食或断食会营养不均衡，这样还会我们胸部的脂肪快速流失，让胸部变得干瘪。所以减肥也要好好坚持一日三餐，补充优质碳水和脂肪
在运动的时候穿除了穿专门的运动内衣还可以选择调整型内衣，不仅有效防止胸部下垂，还可以减少运动时的震动。另外，选择适合自己大小的内衣也hin重要哦‼️
补充胶原蛋白，在平时生活中可以多吃一些优质蛋白高的食物，比如猪蹄和牛蹄筋以及鸡翅等食物，能够补充体内的胶原蛋白物质也能达到减肥效果，还不瘦胸～
2023-10-29 04:31
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