怎么能消耗脂肪
怎么能消耗脂肪
更新时间：2024-12-30 04:47:21
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消耗脂肪的方法：
1、要控制能量的摄入，造成能量负平衡能够促进脂肪分解，对于高能量的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、糕点等都要避免摄入，同时要做到吃饭7分饱，由此造成的能量负平衡才能够很好的消耗脂肪。
2、要增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如八段锦、五禽戏、易筋经、慢跑、健步走、游泳。通过有氧运动量的增加，能够很好动员脂肪分解而消耗掉脂肪。
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