10个错误的习惯让胸部变小，光第一条错误就有80%女性就犯了
10个错误的习惯让胸部变小，光第一条错误就有80%女性就犯了
“我好想要让胸部变大喔！”【丰胸】，是一个爱美女性努力追寻的方向。但是，妳一定要知道生活习惯是影响胸部大小的主因。如果想要让胸部丰满，胸部变大，那就要养成良好的习惯，才能让胸部发育更健康。
1.坐姿，站姿不正
已经习惯弯要驼背，坐姿错误的妳一定要注意了。
这样错误的方式会减缓胸部淋巴循环，让胸部干煸变小。
最适合胸部生长的坐姿是：上身自然挺直，要部距离椅背一个手掌的距离。
当妳保持这个坐姿时，身体脊柱就会呈现最佳的弧度，让胸部能够伸展及血液循环流畅。
2.快速瘦身
会让胸部脂肪迅速流失，导致胸部变小，变型，且很难恢复。
想要减肥成功又能守住胸部罩杯，尽量保持体重均速下降，
最好的减重速度是每周减1-1.5公斤。
健康的瘦身方式就是搭配一些低卡，高纤的食品，
有助于身体代谢及营养的补足，切记少量多餐。
3.内衣选择不当
有些女生为了要看起来更丰满，会选择小一号的内衣，但长久如此易造成胸部变型及副乳的形成。
会使乳房血液与淋巴流畅部通，不仅会让胸部变小，更会导致副乳的出现，还会让乳头颜色变深。
当然当乳头变深，市面上也是有解套的乳晕霜可以做补救改善。
老旧的内衣经过水洗和拉扯，不论是再好的矫正型内衣都会没有原来的包覆效果。
内衣材质一定又选择透气性好的，才不会对胸部造成不必要的损害。
4.侧身睡姿会让胸部不对称
长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。
若不对称，随着不良习观的纠正，按摩，两侧乳房就会逐渐相对称，不必太担心。
5.忽视胸肌运动
胸大肌位于乳房下方，与塑造脂肪形状的纤维组织相连，
如果不注意加强胸肌的锻炼，乳房下编就没有很好的托起肌肉，胸部下垂就在所难免了。
所以平时要多做一些俯卧撑或者扩胸运动，能锻炼胸部肌肉，让胸部更挺拔！
6.高热量的饮食习惯
有些人为了丰胸，会大量的食用高热量的食物，若不是轻食低卡，就可能会摄取到动物性油脂，
这种动物性油脂就是造成身体肥胖的原因之一，当身体过量摄取无法排出，就易造成胸部变型，
推荐可以使用一些低卡，植物性补充的方式食补美胸。
7.不健康的减肥方式
在乳房发育阶段，若以药物进行减肥，会造成内分泌的混乱。
这样会引起雌激素分泌的失调，进而影响胸部的发育;所以，不要只顾瘦身，不计健康。
8.雌激素分泌不正常
胸部的健康发育与雌激素有密切关系，若雌激素分泌不良，可以摄取一些天然的食物，
例如：山药，黄豆，青木瓜...等食材，刺激乳腺分泌，帮助乳房细胞有效增长。
如果懒得亲自动手做的人，也可以参考市面的补充的美胸小物
9.不当手术及滥用避孕药
人工流产后，体内激素水平下降，使乳腺停止生长。
而避孕药的激素成分会导致体内原有的雌激素分泌不当。
长期大量非自体雌激素，会影响原本贺尔蒙的分泌，当然就会影响胸部的发展啦！
10.经常抽烟喝酒
据资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍以上;
而每日饮1杯或以上者，患有乳腺癌的危险性比少饮酒者增高45％以上。
完美漂亮的胸型，要从日常习惯开始做起，
每日适当的营养补充，早晚的按摩，每周最少三次的健胸运动，
长久下来才能让胸部拥有好看的形状喔！
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