五谷杂粮养生米糊（不定期更新）
五谷杂粮养生米糊（不定期更新）
五谷为养，滋养脾胃，提升精气神！
用料
1.黄白黑红米糊（肝脾） 步骤1 小米 15ml 莲子 15ml 黑米 15ml 黑豆 10ml 赤小豆 10ml 去核红枣 4粒 水位线 500ml 额外加水 400ml 2.米糊（肺脾） 步骤2 3.米糊（肾脾） 步骤3 4.米糊（肝肾） 步骤4 5.米糊（肺肾） 步骤5五谷杂粮养生米糊（不定期更新）的做法
黄白黑红米糊（肝脾）
★小米、赤小豆、莲子和黑米清洗干净后泡一晚。
★所有食材倒入破壁机，加水至水位线！果蔬档运行一次。
★加水进深锅！！烧开后加入米糊，撇去浮沫！中火煮开后搅拌一下，转小火开盖！再煮12分钟，偶尔搅拌防止粘锅！！
★加调味再煮1分钟。
白黑黄红米糊（肺脾）
白芝麻 15ml
黑米 15ml
黄豆 15ml
鹰嘴豆 10ml
红米 10ml
去核红枣 4颗
水位线 500ml
额外加水 400ml
黄豆、鹰嘴豆、黑米、红米提前泡一晚。
红枣去核！
黄黑白红米糊（肾脾）
小米 15ml
黑豆 15ml
莲子15ml
百合 10ml
红米 10ml
去核红枣 4颗
水位线 500ml
额外加水 400ml
除了红枣，其他提前泡一晚。
黄黑白红米糊（肝肾）
小米 15ml
黑芝麻 15ml
黑米 10ml
莲子 10ml
扁豆15ml
枸杞 15ml
水位线 500ml
额外加水 400ml
除了枸杞，其他提前泡一晚。
黄白黑米糊（肺肾）
小米 15ml
鹰嘴豆 10ml
百合 10ml
莲子 15ml
黑米 15ml
枸杞 15ml
水位线 500ml
额外加水 400ml
除了枸杞，其他提前泡一晚。
参照这个菜谱，大家做出 1 作品
五谷杂粮养生米糊（不定期更新）的答疑
关于五谷杂粮养生米糊（不定期更新）的做法还有疑问？ 登录提一个问题
相关知识
分享六款五谷杂粮养生糊
第326期：喜忧参半的“五谷杂粮养生糊”
五谷杂粮好养生
五谷杂粮配方 养生就吃五谷杂粮
五谷杂粮补五脏 美味更养生
五谷杂粮养生1000方
五谷杂粮怎么吃才更养生？
五谷杂粮养五脏 五谷怎样吃养生？
五谷杂粮养生 有哪些五谷杂粮
滋养五脏的五谷杂粮
网址: 五谷杂粮养生米糊（不定期更新） https://m.trfsz.com/newsview919581.html
