冬季健身：如何坚持你的健身计划
冬季健身：如何坚持你的健身计划？
冬天来了，健身计划也变得脆弱起来。原本就容易坚持的健身意志，在寒风的凄冷和屋内的暖和下显得更加脆弱。对于那些已经坚持了8个月健身的人来说，冬季的挑战也是不小的。
下班时，我满怀信心地计划着晚上去健身，但一回到家，温暖的氛围让我立刻失去了斗志，只想躺在沙发上。以下是我个人在冬季和懒惰斗争的一些感受，分享给大家。
健身房位置要方便 ️♂️
首先，选择健身房时一定要考虑它的位置。不要为了贪图便宜或者健身房的豪华而选择较远的地方。特别是在下雨、下雪、寒冷或炎热的季节，你会发现坚持变得更加困难。我的健身卡就在楼下，非常方便，下班晚了也可以去练一会儿，早起起来早一些就下楼了。
晚饭前运动最佳 ️
我一般选择晚上7点30到8点30之间运动，健身房备有简餐，7点左右我会吃一半，剩余的一个鸡蛋会饭后吃。这样可以保证运动时有足够的能量。
沙发是禁地！ ️
别小看这一点，意志的放弃往往是一瞬间的。我曾经试过在沙发上休息10分钟，结果变成了刷手机停不下来，最后放弃了去健身房的情况高达80-90%。所以我现在即使下班也不会回家，待在工作室，到点再去健身房。
健身房氛围更重要 ️♀️
我试过在家健身，但效果并不太好。教练技术结束后，我办了健身卡，对于在家健身和健身房健身的巨大差别体会很深刻。那种氛围能让你更有动力再坚持10分钟，而这个氛围对冬季健身很重要。另外，器械种类、场地大小能让训练更多样化，效果也更好。
饮食控制好一些
冬季天冷了，我自己感觉光想吃面、米、甜食，所以很容易碳水摄入过量。而碳水是健身关键中的关键，摄入太多你练再多也效果甚微。近期饮食基本是早晨两个鸡蛋 +粥，一个菜包子，中午吃3菜1肉➕米或者面，晚上就是吃健身房的简餐。
坚持的源动力
最终能让你坚持下去的，还是你想要去改变的愿望有多大。你对运动有渴望，对美好的体型有渴望，而且这种渴望是真诚的来自你内心深处。你想做一件事，一定是因为你自己，不是为了家人的期待，不是为了周围人的眼光，是你为了完成自己的一个心愿，想成为更好的自己，这也是坚持下去的源动力。
结语
对生活保持那个昂首向上的角度，一点点修复，终究会筑成自己的罗马城。希望这些小建议能帮助你在冬季坚持健身计划！
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