亚健康状态怎么调理呢
问
亚健康状态怎么调理呢
提问时间：2020-04-01 05:36
我最近生活加工作上事情多的心烦意乱的，常常加班，真个人的精神状态都不是恨到，牙龈出血，肠胃呀不舒服，感觉浑身不舒服，去医院看医生，医生说我是处于亚健康状态，需要好好调理一下。亚健康状态怎么调理呢？
答医生回复
亚健康是身心即将患病的一种征兆。出现亚健康状态如不能及时进行治疗或调理，就很有可能发展成为某种疾病，严重的还会危及生命。亚健康的人应该怎样进行自我调理，下面是针对几种常见的亚健康症状分别给出了调理的方法：
1.烦躁失眠：烦躁失眠是亚健康人群最常见的一种症状，应该多吃一些富含钙、磷的食物。含钙多的食物有牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、海带等;含磷多的食物有菠菜、栗子、土豆、鸡肉、蛋类等。另外，专家推荐，萝卜有清热除燥的作用，可适当生吃，或者做成萝卜汤饮用。
2.精神紧张：精神紧张多是由心理压力引起的，可适当补充一些维生素C以平衡心理压力。富含维生素C的食物有菜花、菠菜、水果等绿色蔬果。并且，绿叶蔬菜具有安定神经的作用，注意休息的同时适当摄取可以很好地松弛紧张的情绪，缓解心理压力。
回复时间：2020-04-01 07:22
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