怎样健康增肥
怎样健康增肥
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1.怎样健康增肥，调理身体？2.怎样能健康增肥?怎样能健康增肥3.怎样可以有效且健康增肥4.青少年怎样能健康增肥？5.如何才能有效健康增肥6.请问下怎样可以健康的增肥我现在19岁7.怎么快速有效健康增肥1怎样健康增肥，调理身体？ 问：病情描述:身高173cm,体重50KG，肠胃不好，有乙肝，比较稳定，医生说不需要治疗；下面这些是一位中医的诊断，不知是不是正确？如果正确，按他说的，我应该怎样治疗，应该吃什么药呢？希望懂医的朋友给些帮助，谢谢-我诊断你的情况属于肝郁气滞郁久化火，脾肾虚寒，湿邪困体， 下焦气滞寒凝，气化无力。你的肝经有火脾肾又寒，这就是中焦热下焦寒，是属于寒热湿热相交的体质。中医把身体分为上中下三焦。脾胃是人体的轴心，脾胃喜温热，如果脾胃不好了，你下焦的寒气，清阳之气上不去，就瘀滞在下焦，形成肾寒了。上焦的火下不去，不能温肾，留在上焦就导致你面色暗黄，嘴唇干裂。中医讲中焦热则消谷善饥，说的通俗就是食欲亢进。因为肝火旺盛灼伤胃阴，胃火积盛，肝与肾同源，脾肾虚寒，消化吸收就不好，四肢肌肉便得不到充足的营养，就会表现出消瘦乏力。我给你分析的这些是你病因所在，你的根本原因出现在脾肾脏腑上，通俗来讲就是你的消化吸收都不好，导致身体免疫力下降。肾为先天之本，脾胃为后天之源，二者之间相辅相成相互影响。你这个调理是以保肝益肾，健脾养胃，通络和血，行郁通滞为主线曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样健康增肥，调理身体？需要吃些什么药呢？最好是具体点，说下药名这些 答： 胡连珍主治医师: 病情分析：建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 提问人的追问 2013-07-21 21:17:56平常的营养也可以，可能是吸引有问题，可以用蛋白质粉，人参归脾丸吗？查看详情>>
2怎样能健康增肥?怎样能健康增肥 问：病情描述:怎样能健康增肥?怎样能健康增肥?怎样能健康增肥?需要医生帮助提供远程诊断:怎样能健康增肥 答： 李又勇主任医师: 病情分析：青年女性，询问体质问题。你的体重身高多少？指导意见：建议：营养均衡，多吃蛋白丰富食物、果蔬，多喝开水；适度运动；必要时体检。医生询问：例假正常吗？ 刘磊护师: 病情分析：可以颜色和运动相结合增肥，可以促进营养的吸收。指导意见：建议适当补充营养，少吃辛辣刺激性食物，合理睡眠，并且增加体育锻炼，有利于促进营养吸收，增加体重。查看详情>>
3怎样可以有效且健康增肥 问：怎样可以有效且健康增肥 答： 朱芳主治医师: 病情分析：增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。 指导意见：可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 周恒主治医师: 病情分析：饮食减肥 饮食减肥估计大家也都知道，网上可以找到很多资料，什么生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。这里要重点解释一下，饮食减肥之所以成为一种减肥方法，并不是这些食物可以燃烧体内脂肪，而是这些食物多数都是有排毒的功效，经常吃这类食物，可以保持肠道顺畅，体内毒素能够及时排出体外。所以严格来说，饮食减肥只是保持身材的一种方法，虽然不能直接减肥，但合理的饮食搭配其它的减肥方法，效果会更加明显，一方面通过其它方式减肥，一方面通过合理的饮食来保持减肥成果，这样的搭配无疑是有效的减肥方法。 指导意见：运动减肥 通过运动的方式减肥，不仅可以达到减肥目的，还可以强身健体，所以一直以来都是减肥人士的首选法宝。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。运动减肥的原理是通过运动，燃烧体内多余脂肪，从而达到减肥目的，这里要说的是一次运动能燃烧的脂肪非常少，所以想通过运动的方式减肥，必须长期坚持，而且建议运动之前吃得少一点，运动之后千万不要吃饭，实在很饿就吃点水果即可。查看详情>>
4青少年怎样能健康增肥？ 问：病情描述:你好，我14岁，我不爱锻炼，因为我身体不好心脏病，发育很好，身高150CM，体重50KG，想请教医生我怎样能健康的增肥。谢谢！曾经治疗情况和效果:没有治疗想得到怎样的帮助:青少年怎样能增肥？ 答： 沙杜元医师: 病情分析：饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。指导意见：必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 张兴明副主任医师: 指导意见：你好，这种情况考虑脾胃虚弱，跟久病体虚、食少挑食、运动不足等因素有关系，可以服用健脾和胃药物治疗，具体药物方面可以试试口服人参健脾丸治疗一段时间看看。平时要适当锻炼身体，按时三餐，不要挑食，适当多吃些鸡蛋牛奶。查看详情>>
5如何才能有效健康增肥 问：病情描述:每天三餐都吃两碗，没吃夜宵的习惯，很少吃零食。每天七点半起床，下午偶尔有睡一两个钟头，晚上十一点半睡觉。1.6米89斤是不是太瘦了？想知道为什么总是吃不胖？曾经治疗情况和效果:健康。想得到怎样的帮助:希望知道吃不胖的原因以及提供饮食方法达到增肥效果 答： 杨双军医师: 病情分析：您好：体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。 指导意见：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运! 李可雷医师: 病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步， 指导意见： 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。查看详情>>
6请问下怎样可以健康的增肥我现在19岁 问：请问下怎样可以健康的增肥我现在19岁175.5体重55KG 答： 爱心医生: 指导意见：建议检查是否是有甲亢，寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能长不胖 爱心医生: 指导意见：建议检查是否是有甲亢，寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能长不胖。而且胖瘦本身也有个体差异。如果检查没有问题，本身没有其他异常就不要担心。 蔡晓慧医师: 指导意见：均衡饮食，加强营养（但是不要乱吃补品，特别是你19岁，还处在生长发育的关键时期）。食量可适当增加，但不要填鸭式。 适当锻炼。 增肥不要急，要慢慢来。你现在还处在生长发育的时期，本身需要的能量就比较大，等过了生长发育期自然就会慢慢胖起来的，所以不要急。查看详情>>
7怎么快速有效健康增肥 问：我一米七多体重才五十二三公斤,虽然有肌肉,但瘦,肌肉不是很明显.请问怎么快速有效健康的增肥呢?能不能给个计划看看,非常感谢… 答： 刘会来主治医师: 病情分析:你170公分、标准体重应该是130斤、你106斤、是偏瘦了点、有增重的要求、指导意见:增重无非是、1:摄入量增多、2:消耗减少、这两者中、摄入量增多、把饮食结构调整一下、饮食结构越全面，营养越充足，人体摄取营养物质充分，机体代谢旺盛、身体健康、是增重的前提，再适当减少活动量、即可达到增肥的目的、 爱心医生: 您的情况还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康！查看详情>>
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