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桂格5黑麦片，营养粗粮美味代餐，多种吃法常吃不腻

泰然健康网
2024-12-30 05:50

夏天天气炎热，胃口总是不太好，吃饭难以下咽，吃面又觉得腻，正是个减脂的好时机。如果这时候能有一款美味有营养的代餐，那该有多好。中医常说肾是固元的根本，多吃黑色食物能够养肾，日常生活中我们又比较少吃得到黑色的食材。这时候，就需要来一包桂格5黑混合即食麦片，黑色食材能养肾，用来代餐美味又营养，一下满足了我两种需求，而且它的做法还有很多不同的方式，让我常吃不腻。

1、五黑粗粮，吃出健康吃出美

5黑麦片，顾名思义就是加了五种黑色食物制作成的麦片，它里面添加了黑米、黑芝麻、黑小麦、黑豆和黑麦，这些都是我们日常生活中比较少吃到的粗粮，所以用它来代餐能够补充到我们日常饮食中忽视的营养，让我的营养摄入更加均衡。在麦片方面，它选用的是进口阳光麦片，这种麦片的膳食纤维含量比普通麦片要高。每天吃点麦片，每天都有膳食纤维帮我按摩肠道，排便通畅了，小肚子也慢慢变小了。

2、营养丰富，吃出好皮肤

我们常用的很多护肤品中都会有添加到烟酰胺和原花青素，在桂格5黑麦片里也有这两种成分，它们不是额外添加的，而是食物本身自有的。黑色食物中就含有丰富的原花青素，在5黑麦片中，每一千克5黑麦片中就含有1660毫克的原花青素，同时还有烟酰胺。我每天都会吃一点5黑麦片，再加上平时对肌肤的护理，感觉肌肤越来越细腻光滑了，这大概就是人们常说的食疗。

3、低脂cp，吃出好身材

我知道粗粮和坚果之中也含有一定量的脂肪，在我吃5黑混合即食麦片之前我也会担心脂肪摄入的问题，在我查找了相关的资料以后，我惊喜地发现，它的脂肪含量真的很低。我们平常吃的豆腐，每一百克里就含有3.7克的脂肪，而5黑麦片中的黑麦和黑麦，脂肪含量比豆腐还少。同等单位的黑麦，脂肪含量只有2.2克，比豆腐还少了1.5克，而黑小麦则比黑麦更少，只有2克。它不仅没有把我吃胖，还让我吃出了小蛮腰，真的太棒了！

4、多种吃法，代餐营养又美味

桂格这款5黑混合即食麦片是通过蒸煮压片的方法制作的，这使麦片保留了较为全面的营养，同时也让麦片的吃法更多样化。我用5黑麦片代替晚餐时，会加上不同的水果块和酸奶，热水冲泡，既能补充花青素和烟酰胺，又能补充蛋白质和维生素；如果是代替早餐，我会跟红豆、莲子、薏仁、桂圆和牛奶一起做成羹，温补又祛湿，很适合在三伏天吃。